气血不足超3个月的，竟会危及这里！血管不好的，先把这经脉养好

现代很多人都有气血不足的情况，营养师大乔告诉我们，气血不足超3个月的，竟会危及这里！血管不好的，先把这经脉养好，这根经脉就是心经。心经不健康会出现失眠多梦，心悸、胸闷，气短，虚汗注意力不集中、烦躁不安、健忘等症状。这些状况，严重的会演变为心脏疾病，对心脑血管产生威胁。

今天教大家一款五红粥，常吃补血益气，养护调理心经。快快学起来吧。

五红粥

By 菜菜美食日记

配料：

米饭 300克、红豆 40克、红糖 30克、花生 40克、 枸杞 40克、阿胶枣 40克

烹饪步骤：

1.电饭煲内放入 红豆 花生 枸杞 红枣

2.倒入米饭

3.倒入清水 食物比水1:5

4.电饭煲打到快煮模式

5.倒入红糖

6.搅拌均匀

7.完成

烹饪小贴士：

1、枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞，增强造血功能，具有滋阴养颜、明目益气，降血压血糖，调血脂，抗疲劳等功效。

2、红豆富含铁质，能行气补血，被李时珍称为“心之谷”，既可以清心火，也可以补心血，其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效，非常适合心血不足的人食用。

3、红枣味甘性温，补铁补血，可以提高身体耐寒能力，高含量的维生素，还可以补血养颜，让肌肤白净。

4、红糖性温入脾，益气补血、活血化淤。具有温补的作用，改善中气不足、食欲不振、营养不良等问题。

这款五红粥，你学会了吗？

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