数据显示，我国约有70%的成年女性，患有不同程度的乳腺增生；且发病年龄，也越来越年轻化。
很多女性即使平常不吸烟、不喝酒，但体检时，还是会被医生告知，乳腺出现增生结节。
增生结节
乳腺增生，久痛不消？3大习惯，最后1个，特难改
1、熬夜晚睡
不规律的作息，很容易引起内分泌系统的混乱。不仅脸上容易长痘痘，而且更容易得乳腺增生。
2、压力大
资料显示，绝大多数乳腺癌的病患者，在患病之前，往往处于高度的抑郁状态。
当压力过重、不良情绪累积到一程度时，就会降低人体免疫功能，导致身心疾病以致肿瘤的发生, 尤其是女性乳腺癌。
3、容易生气
生气其实是正常的事情，但因女性天性敏感，又容易生闷气，就很容易引起肝气郁结，从而诱发乳腺增生。
容易生气
身体出现4个迹象，说明你的乳腺“增生”了
1、胸部有痛感
对于痛感，每个人感觉都不相同。
有的是若有若无的隐痛，有的是深沉的钝痛；有的疼痛无规律可循，有的疼痛是一阵一阵的或者持续性的。
2、能摸到肿块
通常表现为，胸部上一侧或双侧出现单个或多个肿块。
女性朋友日常可以平躺或站立，一只手举过头顶，另一只手用3根手指平按胸部（把整个胸部按遍），认真检查，及时发现。
能摸到肿块
3、月经不调
本病患者可兼月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
4、胸部出现溢液
少数患者，会发现胸部出现溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
增生结节，走不了？4个实用有效方，活气血、消肿块
1、点揉太冲穴
患了乳腺增生，可以点揉位于脚背部、在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处的太冲穴。
太冲穴，又被称为“解气穴”。点揉太冲穴，可以疏肝解郁、平肝潜阳，有效减轻胸部胀痛、心烦、胸闷等。
点揉太冲穴
2、名老祖/乳舒贴
部分患者因手术后又复发；长期吃西药，副作用也较大。因此可以使用药贴外敷。
其由当归、川芎、香附、独活、制草乌、冰片、三七等15味药材，提炼、熬制成膏，并用上等香油加纯、凝练、摊涂于纯棉布上。
整个组方，有效发挥药材的性、味，温和有效地疏通胸部经络，减少胸部疼痛、肿胀，达到使硬块变软、软块变无。
医生建议
3、麦芽+五味子，熬成汤
准备：山楂15克、五味子15克、麦芽50克。
水煎服，每日1剂，日服2次。
有何作用？
山楂，归肝、脾、胃经，主治行气散瘀、消食健胃；
五味子，可益气生津、宁心补肾；
麦芽，可健脾行气、回乳消胀。
麦芽+五味子，熬成汤
4、喝好酸奶，可预防
酸奶，味酸甘，能生津止渴、补虚开胃、降血脂、润肠通便、抗癌。
有效提高人体免疫能力，刺激机体免疫系统，有益于乳腺保健。
食方：酸奶水果杯
材料：芒果果肉 、猕猴桃果肉、苹果果肉各60g，小番茄8个，酸奶 100g、条状饼干2根。
做法：
各式水果洗净，3种果肉切小丁、小西红柿切厚片；
容器中放入一层各式水果，浇入一层酸奶；
重复②步骤，水果至垒成小山状；
插上饼干装饰即可。
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