在医院每天都能见到很多女性朋友去做乳腺检查，了解之后才知道，她们都有乳腺增生，胸部疼痛，有肿块，疼痛严重的时候，都不能正常生活和工作。因为乳腺增生的影响，工作和生活质量都遭到大幅度的下降。
女性乳腺增生的原因复杂多样，但是最主要的不外乎以下3个原因：
1、经常熬夜
作息不规律，很容易引起内分泌系统的混乱。不仅脸上容易长痘痘，而且更容易得乳腺增生。
2、压力大
资料显示，绝大多数乳腺癌的病患者，在患病之前，往往处于高度的抑郁状态。当压力过重、不良情绪累积到一程度时，就会降低人体免疫功能，导致身心疾病以致肿瘤的发生, 尤其是乳腺癌。
3、容易生气
生气其实是正常的事情，但因女性天性敏感，又容易生闷气，就很容易引起肝气郁结，从而诱发乳腺增生。
妇科专家提醒女性，乳腺增生要从这3个方面做起：
1、穴位按摩缓解乳腺增生
★太冲穴
患了乳腺增生，可以点揉位于脚背部、在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处的太冲穴。
太冲穴，又被称为“解气穴”。点揉太冲穴，可以疏肝解郁、平肝潜阳，有效减轻胸部胀痛、心烦、胸闷等。
★ 拇指按揉合谷穴
合谷穴位于第一、二掌骨之间，也就是俗称的“虎口”。拇指按揉合谷穴能促进气血运动，预防乳腺增生。
2、科学方法应对增生
★按摩乳腺
自我按摩乳腺不需要太多复杂的手法，只要能帮助促进乳房血液循环即可，根据自我感觉来掌握按摩的力度，以能渗透到乳腺组织的力量为准。
★明.士 如肖 帖
它精选制草乌、川芎、制马钱子、独活、三七、当归等十余种名贵中药材提取而成，无副作用。使用简单方便，直接贴敷于疼痛处，可以活血化瘀，消肿止痛，疏通经络，促进血液循环和营养供给。一般3天就能有明显的好转，坚持使用效果很好。
3、食物疗养缓解增生
★乳鸽炖绿豆
原料：乳鸽1只，绿豆50克。
做法：先将乳鸽去毛,内脏洗净；绿豆洗净，用温水泡1小时；将泡好的绿豆和乳鸽一起放入沙锅，加适量清水炖至肉熟豆烂即可，饮汤，吃乳鸽和绿豆，每天2次。
功效：清热解毒，补血消癖，缓解乳腺增生，乳腺炎以及盛夏中暑等。
★丝瓜络玉米羹
原料：玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个。
做法：先将玉米、丝瓜络和桔核加水煮1小时，起锅前冲入鸡蛋搅拌成蛋花，然后用适量水淀粉、冰糖勾芡调匀服用，每周2次。
功效：丝瓜络虽然看着不起眼，但它还是中药的一种，不仅具有养生作用，还有一定的解毒功效，可缓解乳腺增生。
女性乳腺增生不可忽视，如果任由其发展，有可能会发展成乳腺癌，后悔莫及，所以，女性要时刻注意乳腺问题，尽早发现问题，及时应对。
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