肝郁，是指肝失疏泄、气机郁滞的情况，多数患者会出现情志抑郁、胸胁或是腹胀、腹痛等主要症状。通常在出现肝郁之后，是会造成身体方面的明显不适，并大大影响到情志方面的正常抒发，所以在长时间未能有效改善的情况下，是会造成肝脏受损的同时，也会引起心理方面的明显损害。因此在处于肝郁的过程中，是否可以不做任何治疗而让其自愈呢？
肝郁这种情况一般不具有自愈的几率，所以在发现肝郁情况时，必须要通过穴位按摩治疗、服用中药等方式。对于身体内部进行干预治疗后，才能使肝郁的情况取得治疗和改善的效果。肝郁究竟该如何改善呢？
89岁中医老奶奶：3个方法，让你疏解肝郁、补气益血
1、饮食调理
金针菜：金针菜又被称为黄花菜，忘忧草。金针菜性凉味甘、味苦，与香菇、黑木耳、冬笋并列为山中珍品。金针菜是一种营养价值很高的食用蔬菜，有安神的功效，又被称为“安神菜“
功效：利尿解毒、镇静安神，排解体内郁气。
丝瓜：丝瓜可食用也可入药，可谓全身是宝，有“瓜果药材”和“植物海蜇”的美称，并且丝瓜汁是美容佳品，甚至被誉为“美容水”。
功效：清热化痰、凉血解毒、通经活络
茼蒿：素有“皇帝菜”的美誉，它气味清香，口感嫩脆，所含营养成分丰富。
功效：开胃消食、利肠通便。
★小提示：饮食调理对改善肝郁效果不是很明显，但是有一定作用。需要长期的坚持，因为食物的药性相比于药材是非常低，并且作用时间相对较短。所以饮食调理，在中医中一般只做辅助，不作为主要方法。
2、药物调理
传统中医膏方——七皇草养苷膏
出处：
改进张仲景《金匮要略》，是目前在养肝疏郁最值得信赖的百年经典膏方。
配方：
葛根、菊花、大枣、枸杞子、栀子、鱼腥草、枳椇子、佛手、决明子等十几味药材按一定比例配成。
做法：
按照2000年相传的古法炮制，12小时浸渍，3道提取，4次浓缩，48小时化胶，武火3次熬，文火收成膏。
用法：
每日早晚冲泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右温开水，搅拌均匀后即可食用。
功效：
①补气益血、疏肝理气，调肝胆的郁滞，除去体内积累的脂肪。
②养护肝脏，帮助肝脏排解身体积毒。
③对于肝火旺盛、肝脏亏损、气血不足、肝功能下降等都有明显效果。
★《中华中医药大学》曾指出膏方相对于其他方式的优点：
比汤药浓稠，在人体停留的时间更长，不会随尿液排出，从而对人体的滋养更持久；比片剂活性强，片剂由粉末凝结，有效成分不易散开，即使散开也不均匀，不利于身体吸收；
3、穴位调理
①按揉印堂、膻中穴、太冲穴
每日按揉印堂穴（额部，两眉头中间处）、膻中穴（两胸正中）、太冲穴（足部，第一跖骨间隙的凹陷处）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。
②推脚、推通肝经
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。
★推脚 ：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
★推肝经：推肝经时，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅）。可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。
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