现在正值四月,雨水大增的季节,每10个人里就有7个人的身体感染上了湿气。
湿气一旦缠上我们的身体,想要从里到外干干净净、清清爽爽,必定很难做到了。
为了不让我们的身体因为湿气而变差,由此生出各种疾病,我们一定要先下手为强,尽快把体内的湿气排泄出去。
如果一些人仍然认为自己并不是一个“湿人”,就对照下面的症状,判断一下自己是否需要除湿吧。
湿气上身,五个部位会受伤:
一、头部
其一,感觉
早上起床之后的第一感觉,很多人会认为是头脑清醒、精神十足,感觉浑身充满了活力。
可是现实往往与之相反,在沉重的湿气骚扰之下,我们不仅无法头脑清醒,还会头昏脑涨,整个人都打不起来精神。
不管是工作,还是学习,都需要我们拥有一个清醒的头脑,可惜我们偏偏做不到。
于是在工作、学习的过程中,我们只能用消极、困乏、疲惫的态度去面对了。
其二,表现
身体里湿气比较重的人,脾胃功能也不会太好,时常脸色会暗沉、发黄,就像营养不良一样。
而且从头发到鼻子、脸颊都出油严重,看上去满脸油光,颜值跌到了谷底。
如果再倒霉一点,脸上还会长痘、长痤疮,甚至是红疹,让人又痒又痛,平时出门都得遮遮掩掩的。
虽然爱干净,每天都洗脸、清洁、护肤,但是不祛湿,最终皮肤是躲不过这场灾难的。
二、四肢
当人在潮湿的环境中生活久了,身上自然就会沾染上湿气了,湿气不仅伤筋,还会动骨。
我们的四肢、手脚,会受到湿气的伤害,时常酸痛,满满的沉重感。
因为湿气侵蚀各个关节部位,导致气血运行不畅,关节自然会变的屈伸不利,且长时间酸痛难忍。
特别是早上起床之后,感觉浑身打不起精神,一点力气都没有,就已经说明了湿气的厉害了。
三、腹部
生活中,我们的久坐时间一旦太长,腹部的肥肉就会增多,腹部会因此变胖、变厚。
脂肪容易堆积在腹部,体内的水湿如果没有及时排出,也很容易堆积于腹部。
原本体内湿气比较重,脾胃就会容易虚弱,促使腹部变胖,再加上水湿的堆积,更加使得腹部明显的变胖了。
一开始人们把这种情况看作是正常的发福,可是用了许多减肥方法都没效果,其实只有在祛湿之后,腹部才会瘦下来。
四、腿部
除了腹部会发胖,我们的腿部,也会受到湿气的影响,明显的变粗、变胖。
女孩子们都讨厌小粗腿、大象腿,可是湿气去除不了,只能忍受腿部一天天肿胀起来了。
此时的我们不但脾胃功能运行失调了,就连体内多余的水分都无法及时代谢掉。
想要重新变成大长腿,我们只能抓紧时间祛湿,才能避免水湿在体内越来越多。
三种小植物泡水,彻底排湿:
艾叶,泡水
端午时节,我国许多地区都有挂艾蒿的风俗习惯,这所谓的艾蒿新叶,就是艾叶。
艾叶的用处有很多,泡脚、洗澡、驱虫、艾灸等方面都缺不了艾叶。
每天取新鲜的艾叶,加水煮开后,既能作为代茶饮,又能用来泡脚养生。
特别是体内有湿气、寒气的人,每天用艾叶水泡脚,能使身体充分发汗,进而排湿气,消水肿。
花椒,泡水
花椒,本是一种调味品,平时烹饪食物时,常放入花椒调味,使得食物更有味道。
而在《神农本草经》中记载,花椒味辛、温中,主治风邪气,温中,除寒痹,坚齿明目。
所以,我们采用花椒直接泡水、煮水,或者直接用花椒泡脚,取一个小布包,放入10克左右的花椒,加水煮开,大约40分钟左右。
一定要保证水漫过脚踝,才能真正发挥花椒水的作用,从足底进入身体,使得五脏六腑的湿气都除光。
生姜,泡水:
生姜,在这三种小植物中,是最熟以为常的,平时饮食中特别常见,用于食材调味。
不过生姜可不是无足轻重的,在它里面还含有姜黄素、姜辣素两种营养物质。
我们只要能够有效利用生姜,就能够发挥其中的祛湿、驱寒之效,并且加快体内的血液循环。
将一小块生姜带皮切成几片,用水煮开,可加入适当的蜂蜜调味,不想喝生姜水,用其泡脚也是极好的。
平时出汗多,水分缺乏,人们自然而然会想到多喝水,补充身体所需的水分。
但是在不怎么出汗,不口渴的情况下,人们就很少主动喝水了,自然也不会喝茶了。
可是,喝茶不一定只是为了补水,还有祛湿、排毒的功效,也是最简单的一种祛湿方法。
所需材料很多,有乌草根、栀子、砂仁、火麻仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞、莱菔子、紫苏、佛手、葛根。
二十种食材一起制成乌草根紫苏茶,每天早晚各喝一杯,作为祛湿代茶饮。
红豆本身就有健脾利湿、消肿解毒功效。薏仁,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
淡竹叶其性味甘淡,能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿,对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。
薏苡仁味甘淡、性凉,《本草纲目》记载其“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿”;
茯苓味甘淡、性平,《用药心法》中说道:“茯苓,淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药也”,可利水渗湿,健脾宁心。
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