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“看婚姻百态，品百味人生”
文 | 婚姻百态
我们在生活中不难发现，总有这样一种女人，事事亲力亲为，不管是婚姻、爱情，还是职场，她们都容易让自己成为输出点，不停地向周边散发“我愿意付出全部”的信号，大家都会觉得“她们不累吗？”，其实，这在心理学中叫做“讨好型人格”，我们今天就来好好讨论，具有这样人格的女人，到底累不累？
我突然想到曾经有位粉丝私信过我，她说：“老师，我觉得我很累，身边所有人都觉得我是老好人，虽然我非常愿意帮助他们，但我有时候也很累，有时候我偶尔拒绝，他们却觉得我变小气了。”
这位小妹妹叫李璐琪，最近她总是陷入深深地抑郁中，她说：“我从小到大，在大家眼中没有好过，我做什么他们都觉得我应该做的更好，我拼命的想要达到他们的要求，但最后发现还是没用，因为他们不满意我做的任何事情，甚至有的时候，我觉得自己连呼吸都是错的。”
小时候，父母对她要求非常严格，他们总是要求她什么都做到最好，很少夸赞她，除非她考试第一名，让他们在别的父母面前满足极大的虚荣心。深受“棍棒教育”摧残的她，小小年纪就知道要讨好父母，所以她拼命往前跑，只为了得到爸爸妈妈的一句表扬。
长大以后，因为“讨好型”人格的养成，让她在恋爱中也把自己变成了“奴隶”，无条件无原则无底线的去为另一方付出，如果对方有一点不满意，她立马感到陷入自责：“是不是我做错了什么？让他感到不舒服了？我要改变，让他开心。”
进入职场以后，她更是成为了职场中的“老好人”，为了得到同事们的好印象，她有求必应，甚至主动找到别人，帮助她们，时间久了，大家习惯了她的付出和讨好，遇到什么不想做的事，总是推给她，而她呢？即便今天自己的任务没有完成，即便觉得累到头晕，她还是没办法拒绝别人，她说：“我不敢拒绝他们，我怕大家觉得我不好，我不想让别人造成困扰，反正也是顺手的事。”
但在私信最后，她说：“老师，我其实很累，我经常一个人在被窝里哭，但我不敢表现到大家面前，我总是小心翼翼，我知道，其实我很自卑，我害怕挨骂，害怕被否认。我想改，可这么多年，我习惯了这样的小心翼翼，已经不知道该怎么让自己变得强势一点了，您能帮帮我吗？”
“讨好型人格”的出现，大多取决于生长环境和经历
你在生活中有过这样的经历吗？
不敢表露自己的坏情绪，生怕影响到别人的心情，给对方带来负能量，只能自己当自己的垃圾桶，找个没人的地方大哭一番。
和男友恋爱的时候，总是小心翼翼的维护着你们的关系，总想让他对你印象更好，所以不敢对他说一句不，把自己的所有奉献给他，只为了他能把你放在心上一点。
在职场生活中，从来不黑脸，也不和同事发生矛盾，今天帮对方写个文案，明天改下PPT，即便自己工作做不完，也不敢拒绝别人的请求，哪怕牺牲自己的利益。
和别人聊微信，如果没有及时回复就心存愧疚，和别人先道歉，聊天的时候也会仔细斟酌一番，怕自己发出的话会让对方感到不适。
一. 自卑，非常在意别人对你的看法和评价
一般这类人的原生家庭，会对她们有很大的影响，进入社会，她们也会有着缺陷的人格，因为害怕失去，害怕别人不高兴，所以她们一味地靠讨好得到别人的一点点关心。
像女明星佟丽娅就是一个大例子，她的原生家庭让她非常缺乏自信，即使美若天仙，也总是很自卑，面对老公出轨的问题，她的回答是：“回家就好。”很多人替她不值，但“讨好型人格”在她身上体现的淋漓尽致。
还有主持人朱丹，面对油腻又大男子主义的周一围，她依然觉得自己很卑微，周一围是太阳，她就像是依赖太阳才能存活的人，永远找不到自我，没有自我正确的认知。
二. 畏畏缩缩，抬高别人，贬低自己
其实“讨好型人格”自己累的够呛，和她接触的人也会活得很累，但不得不说的是，她们的同理心要远远强于其他人格的人，因为总是会担心别人的感受，所以自己即使再委屈也不会说出来，但这种人格很不健康。
我初入职场时，总是很胆怯，见到谁都带着怕怕的感觉，生怕自己说错话，让对方不舒服，可随着时间一天天过去，我突然发现一个更令我惶恐的现象：大家都不爱和我聊天，虽然都觉得我做事细心，为人和善。
其实造成这样的原因很简单，如果我和这样类型的人对话，我会觉得很累，因为我要考虑她敏感的内心，生怕她会因为我的一句话陷入深深的自责，心情压抑。而且，我也会不敢和她随便开玩笑，因为她会很认真对待你的玩笑话。
三.总是缺乏界限和明确的原则
我一位好友曾经就是严重的“讨好型人格”，无论什么时候看到她，她都表现出极大的善良，你永远不会看到她去对谁锋芒毕露，她总是处处忍让身边的人，一味地委屈自己，说真的，我都看着憋屈和压抑。
其实讨好型的女人，大多内心很善良，很柔软，总是牺牲自己的感受，去讨好别人，但自己过得极其压抑，也允许别人在自己的世界里指手画脚。这其实是一种极不健康的心理状态，也是一种无原则的善良。
这些女人的内心，既脆弱又强大，脆弱是因为她们很自卑，总是陷入一种极端的负面情绪中，无法自拔；强大是因为，她们无私的为别人奉献，丝毫不顾及自己的感受。
“讨好型人格”其实是可以改变的，更重要的是自己的思维方式
很多人常把讨好型人格和付出型人格弄混，其实它们还是有很大的差别，同样都是付出，但心理动机却不一样，前者是建立在“自卑”的基础上，而后者是建立在“过度的责任感”上。
自卑的人是非常不自信的，她们极度渴求别人的认可，哪怕是一句小小的夸赞，也能开心很久，将自己比成砂砾，自觉渺小，所以她们在人际交往当中，就会不自觉的产生一种错误的思维方式：只要我讨好、忍耐别人，那他就会喜欢我。
一. 学会自信，对自己多一点认可
很多自卑的人，其实都源于内心深处对自己的认同感极低，她们总认为自己是世界上最糟糕的人，“大家都好厉害！没有人比我更糟了，我太没用了！可我也希望有人能够喜欢我，所以我要加倍对他们好，让他们能认可我。”
这样的思想是绝不可取的，我们需要让自己自信起来，同样的碗，放在超市只能卖10块钱，放在家居馆，却能卖100块，所以，不要妄自菲薄，先让自己自信起来，多读书，多丰富自己的内心。
二. 一味地讨好，换不来认可
一个人能够真正被别人认可，一定是因为她的人格魅力，而不是低声下气的讨好，尊重自己，才能得到别人的尊重，你的讨好，或许能换来一时的欢喜，但长此以往，只能分崩离析。
你的讨好，只能向别人证明：“我的底线很低，请尽情压榨我吧！”所以，你伤心的问题得到了解答：“为什么我一旦想说不，大家都觉得我不好了？”因为你的底线太低，别人眼中的你是没有更多价值的，所以你能做的也是一些烦人的小事。
三. 学会说不
我们一定要学会说不，作为“讨好型人格”的人来说，这很难，说不等于拒绝别人对你有好印象，可其实这种想法很错误，该拒绝时就拒绝，会让对方觉得：“嗯，你的底线很高，我不能轻易的去使唤你，或许你是一个更有价值的人。”
看，假设你是一个很有能力的讨好型人格，在大家眼里，你也不过是一个可以帮他们做事的高端机器人罢了，因为你没有底线，世界上谁会放着能用的人不用呢？就是这个道理。
就像蒋方舟在奇葩大会中剖析“讨好人格”时说的：'每个人都有自己独特价值，如果你放弃自己的个性和价值，去打造一个被人喜欢的人设，就意味着：你吸引来的，不是真正欣赏你的人。真正能欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和讨喜的样子。'
我们活在这个世界上，并不是为了做一个更好的自己，而是如何更好的做自己。
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