“每一个女孩，都不必羞于自己的野心和目标，更不必对任何人说抱歉。”
作者瑞秋用她自身的经历，阐述了一个社会“真实”：女性受到更多无形的意识形态的影响和控制，使得女性在追求自我成功的道路上更加艰辛，更容易受到来自社会、家庭和自我的干扰和阻碍。要摆脱这些影响，非常不容易，需要克服许多的障碍，特别是来自我的恐惧、内疚和羞愧的感知。
瑞秋说，我们应当大胆地追求自己的梦想，不需要任何理由、不需要得到别人的允许，每个人都有成功的潜力，我们只需要去做好自己、成就自己。梦想是靠着有方向、有目标、有计划的努力和坚持实现的。每一个人其实都可以实现自己的梦想。
这不是一句空话！
瑞秋.霍利斯，她是一位四个孩子的妈妈，她只有高中文凭，草根创业，怀揣着梦想，坚持不懈地奋斗，一步一步地努力实践，如今的她已然成为一位著名畅销书作家，一家著名传媒公司Chic Media的创始人兼首席执行官，一位电视名人、顶级励志演说家、顶级播客主持人，美国国民励志女王，被誉为“当代的奥普拉·温弗瑞 ”。
一开始我以为这仅仅是一本励志书，并没有抱太大的期望。不过读着读着，才意识到此书的好处。它不仅励志，鼓励你行动起来，而且阐释和介绍了很多的方法，从心理层面、从操作层面、从各种误区，全方位地提供了一种方法论——这每一个“坑”几乎都是作者踩过的，我们可以从《请停止道歉》这本书中读到她的这些故事，并感受到她一路以来艰辛的奋斗历程和追求理想坚持不退缩的决心意志。
书分为三个部分，即“需要放弃的借口'、'应该学习的行为'和'应该获得的技巧'三部分，结构简单清晰，围绕着个人发展这一主题，逐一地铺陈开。
“我相信我们可以改变世界，但我们首先要不再生活在担心别人看法的恐惧之中。”
对我们每一个人来说，或多或少都会在意别人的评价和看法，当出现一些矛盾或挫折时，我们似乎很自然地想着去取悦别人，去平衡各种关系；又因为别人（特别是家庭与孩子）的不满意或批评而心生失落、歉疚之感，进而会做出一些牺牲自我、迎合他人需要的行为。
这其实是一种扎根于内心的心理需求——认同感，我们不想让别人失望。因此我们隐藏起自己真实的样子，越过自我的边界，不断妥协，而这一切的根本原因就在于：我更在乎别人爱我，而不是自己爱自己。
“我们终其一生，就是为了摆脱他人期待，找到真正的自己。” —— 《无声告白》
这种既来自于社会文化的背景，也来自与个人成长经历的影响，对个人的价值判断影响甚大：没有别人的肯定，我们自己就没有价值。于是我们按照传统的、他人期许的方式生活，于是在不知不觉中我们把自己给丢了。这种心理的认知视角会很大程度“控制”着我们，让我们难以抗拒，挣扎不断那条无形的锁链。
米歇尔·奥巴马说：'如果你不去大胆地定义你自己，很快就会被别人错误地定义。'
我们只有挣脱出这种思想认识，才能在真正意义上重新认识自我，从而寻求到一条属于自己的道路。认识自己，做自己，这个过程会产生种种抗拒、阻挠、矛盾、歉疚等等情绪，我们需要深入地学习和思考，以及寻求不同方式让自己坚持下去，需要有坚定的目标和科学的计划，需要进行不断地心理调适……实际上，在这个过程中，我们就能获取到新的认知和更多的力量。
武志红在《为何家会伤人》里曾说过：“每个人只有为自己而活的时候，才是最有力量的。”
《请停止道歉》的第二、第三部分，“应该学习的行为”和“应该获得的技巧”，侧重于通过实际有效的方式，来促成自我的成长。我们需要不带着歉疚感走下去，需要敢于接受自己的梦想，需要为成功打好基础，需要学习各种实际的技能，需要专注一致地朝着目标前行，还有我们必须持有积极的态度，改善自我的行为习惯，保持好的精力和高效的工作方式——这一切都是为了达成自己的理想。
改变是其实并不是那么难，只不过我们习惯于过去的生活和思维方式，因为选择过去的习惯方式总是容易的。这一点我们必须要看得清楚才行。
瑞秋.霍利斯的《请停止道歉》，关注个人成长，特别是关注女性的成长，作者以自己的经历和思考，很好地总结了人生的种种误区和设定。我们需要做的，就是挑战自己，跳出思维陷阱，剔除不需要的设定，相信自己，成就自己。
是的，“你应该毫无歉意地做自己”，去“成为你注定要成为的人”。
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