采用洋葱穿衣法 确保秋冬平安

秋冬季节交替，是病菌容易肆虐的时期，也是感冒、咳嗽、发烧、腹泻等疾病的高发季。婴幼儿机体不够成熟完善，抵御病邪能力弱，有“易虚易实、易寒易热”的病理特点。瑞来春中医主治医生高国鹏提醒家长，一定要注意给孩子保暖，时刻要有防寒保暖的意识。 秋冬天气多变，昼夜温差大，早晚凉飕飕，中午热烘烘，如何给孩子穿衣成了难题。穿多了怕捂太热，穿少了怕生病。这个时节，究竟该如何穿衣呢？ 高国鹏推荐家长用“洋葱穿衣法”，即最里层穿透气排汗的贴身衣物，中层穿保暖效果好的衣物，比如毛衣、针织衫等，最外层穿防水、防风的外套或者棉衣。“像洋葱一样，这样的穿衣方法可以让衣服之间的空气更好地流通。举个例子，现在厦门的气温在23℃到29℃之间，这个时候可以给孩子穿长袖、长裤，不一定要穿外套，气温再低一些的话，可以给孩子加上薄外套或者背心。家长早晚可以随身携带，方便孩子进出门时穿脱。” 高国鹏提醒，除了适时增添衣物，在家不要让孩子打赤脚，至少要穿上袜子。如果发现孩子出汗多，记得及时把汗擦干，换上干爽的衣服，避免着凉。 此外，孩子的饮食也要注意。秋冬时节，不少家长都想着给孩子进补，可往往忽略进补前要先打好基础。打基础的第一点，是消积食、健脾胃，为进补“清障”。想要孩子进补效果好，先要保证吃进去的东西能被很好地吸收。第二点，睡眠规律。食补固然重要，但睡补更重要。睡眠是一个养阴的过程，也是养孩子最好的补方。 （记者 白丽）

来源： 厦门晚报