暮春时分,正是疏肝理气、健脾祛湿的最好时机。
踏春可愉悦身心、舒发肝气(肝不好就欺负脾胃)、驱赶春困(阳气不足,湿气重都致春困);
若无时间出游,又想调理身心,健康君推荐三花陈皮茶和蚕豆食疗方。
三花陈皮茶
舒肝理气,化解湿浊
现代人普遍有伤肝行为,而肝是万病之源。
懂得护肝调肝,可以避免不少皮肤、口腔、睡眠、心理、消化系统等问题。
如有成人痘、肠胃功能紊乱、夜梦多等不适,建议用三花陈皮茶改善。
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三花陈皮茶
☞玫瑰花6g,金银花6g,茉莉花6g,甘草6g,陈皮6g
☞洗净、沸水焖泡10分钟,代茶饮
常喝可舒肝理气,化解湿浊,平胃气,清除体内陈腐之气,清新体味和口气。
☞ 很多口臭问题和胃气有关。依赖口香糖,不如用三花陈皮茶调肝健胃,消除异味。
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如果不喜欢三花陈皮茶味道,可以单喝花茶:
☞ 金银花茶可消炎抗肿、清热解毒;
☞ 茉莉花茶可养脾胃,促进毛发生长;
☞ 玫瑰花茶可平肝火,解肝郁。
女性常喝可调补气血;男性常喝可解压。
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喝完调肝健胃花茶,健康君还推荐你试试健脾利湿、通气和胃的蚕豆。尤其是湿气重、爱吃冷食的朋友,更要行动了。
蚕豆
健脾利湿、通气和胃
俗话说:三月香椿,四月豆,四月吃豆胜过肉。为此,健康君给大家安利蚕豆。
蚕豆性味甘平,有快胃、和脏腑、补中益气、健脾祛湿的功效。
民间验方也会用蚕豆治疗水肿哦。想祛湿兼预防水肿,建议煲蚕豆冬瓜汤☟☟☟
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蚕豆冬瓜汤
☞ 蚕豆60g,冬瓜皮60g
☞ 二者洗净,水煎代茶饮即可
蚕豆除了祛湿茶饮,还有可以缓解神疲乏力、便溏等症的红糖蚕豆羹等你品尝。
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红糖蚕豆羹
☞ 蚕豆60g,红糖适量
☞ 将蚕豆磨粉再炒熟,装碗倒少许红糖,开水冲服
看似普通的蚕豆羹,实则有健脾祛湿、补血暖胃功效哦。
常感没精神,湿气重,疲乏的朋友,快试咧~
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保肝茶方和利湿食疗方分享到这啦~
在躁动的春天,健康君还建议大家每日花5~10分钟,听音乐以疏肝调神,滋养肝脏~
☞ 欣赏音乐时,需静心并放下手机
部分图片来源:pixabay、pexels
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