胃黏膜如同一堵天然“屏障”，
保护着我们的胃壁，
胃黏膜一旦受损，
就会得胃炎、胃溃疡等胃病。
有些人自以为保持了
“养胃”的“好习惯”，
但这些“好习惯”
却可能是胃的致命杀手，
甚至会成为胃癌的帮凶。
ONE
长期大量使用豆腐
伤胃指数：★★
豆制品含有丰富的优质蛋白，而且消化率高、不含胆固醇、又柔软无比。因此有很多人想当然地认为它是养胃的健康食品，长期大量食用豆腐，最终引发不适。
其实，豆制品里面有较多的嘌呤，不但会刺激胃酸的分泌，还会引起胃肠胀气，甚至会诱发恶心、呕吐、拉肚子及消化不良等不适。
TWO
空腹一杯茶
伤胃指数：★★★
很多人以为：早晨空腹喝茶有益健康。事实上，我们的胃液是强酸性的，PH值在0.9~1.5左右，保持这个酸度可以有效降低胃内细菌感染，有杀菌的作用。
如果长期食用碱性物质，会中和胃酸，使胃液的PH值升高，会削弱胃部的消化功能，细菌和致癌物质就会增多，就很容易得胃炎、胃癌。
而茶叶正是偏碱性的，如果不正确的喝茶，会对胃造成损伤所以，茶虽好，但也一定要在吃过早饭半小时后再饮用。
THREE
长期喝粥或稀饭
伤胃指数：★★★★
很多人一天三餐喝粥养生，长期下来，却反而喝出了胃病。这是因为，口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾液，唾液中有一种重要的物质——唾液淀粉酶，帮助我们消化淀粉。
但在喝粥的时候，由于没有什么咀嚼运动，也就没有唾液的分泌，也就没有唾液淀粉酶，使得淀粉类食物在胃里的消化时间延长，同时粥和稀饭的水分较多，进入胃内稀释了胃液，使胃的蠕动变得很缓慢，胃的动力慢慢就不足了。
FOUR
睡前喝牛奶
伤胃指数：★★★
很多人都听说过“睡前喝牛奶对胃有益”，其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。
睡前喝牛奶并非所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。
因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。
王全健
生活中，很多人有胃部不适的经历，但都不以为意，最后发展成胃癌。但是如果日常生活中做好预防工作，大部分人是不会走上癌变这一步的！
01
健康饮食：避免重油重辣等刺激性饮食，多吃新鲜蔬菜水果等；
02
规律饮食：三餐规律，避免过饥过饱；
03
戒烟忌酒；
04
适当运动；
05
重中之重：及时根除幽门螺杆菌。
来源：搜狐健康、健康之路、国际康复
来源： 全民健康生活方式行动
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