卵巢早衰不要慌，日常多吃3宝，让卵巢重回20岁！

正常女性的卵巢功能在50岁左右开始衰退，而因生活饮食不规律等问题，导致很多女性40岁前就出现卵巢功能衰退，代表性的表现有：失眠，月经量少，颜色暗，闭经，检查FSH值>40miu/ml，潮热汗多，脸潮红，同房欲下降。

日常多吃3物，养护卵巢，让卵巢回到20岁：

黑豆

含植物雌激素多，对于卵巢功能异常的女性来说，雌激素分泌受到影响，才会出现诸多症状。而植物性的雌激素可暂时性缓解体内雌激素缺少的情况。重点是黑豆补肾气，中医角度上，对卵巢有保养作用。

山药

是滋阴养巢的食物，菜市场每天都能看到，不妨多吃，在中医的角度上，能补肺，健脾，滋阴，补肾气。也可从根调养卵巢。

板栗

中医认为其滋阴补肾，只需要简单水煮熟，每天吃几颗，对于女性而言，尤其是40岁以上的，能良好的滋阴，补肾，调理卵巢，缓解更年期症状。

这3种食物，都具有补肾的作用。这是因为中医调养卵巢早衰，一般从肾、肝、脾出发。

肾为先天之本，元气之根，肾藏精、主生殖，人体的形成、生长发育、生殖主要靠肾精的化生来实现。精血同源，血是月经、胎孕的物质基础，因而肾在妇科疾病中占首要位置。

另外，如果是已经出现月经量少，颜色暗，失眠，闭经，潮热汗多，脸潮红等问题，食补调养卵巢是不够的，食补只能当作日常温养，还需配合中药进行药养。

可用尚娜尔玫瑰片调理，属于中成药，是瑶族金方所出，以重瓣玫瑰花，白芷，茯苓，桃仁，栀子，桂圆等为主材。可入肾经，肝经，补肾气，散肝郁，使得肾气充盈，女性卵巢功能恢复正常。

调理一周，月经量少，失眠等问题缓解；调理两周，卵巢斑褪去，潮热多汗消失；调理1个月，闭经重新来月经。此时卵巢功能趋于正常，内分泌正常，体内激素平衡。