我如果一天吃1顿什么时候会瘦?
“一顿也不吃瘦的更快一点”
确实,你会瘦的,但与此同时,你降低了自己的新陈代谢速度,降低了自己的身体机能..这就意味着你只是个“假瘦子”,吃一块甜品你半天只消耗了半个,而剩下的就转化成了脂肪,容易生病的身体让你不得不摊到在床,如果恶性循环,我都替你感觉到爽。
健身的人死得早!
“雷锋不喝酒不抽烟不打牌没有女朋友专做好人好事,23岁卒”
不得不排除,一小部分专业健美确实“死得早”,但这只是一小部分,只是那些为了追求更大的肌肉而乱使用“激素”的极端分子。而对于大部分专业健美和爱好健身的朋友来讲,健身是能够大幅度提高身体素质,改善身体机能,因此更有利于延缓衰老。
死肌肉
“死胖子”
练肌肉的目标不同,决定着肌肉所呈现的优势不同。追求肌肉的围度的相对于追求肌肉爆发力的绝对不一样,但这不能说追求围度的肌肉是死肌肉,涨成D罩杯的胸肌绝对比平胸的人卧推的重量大得多。所以死不死,只是相对而言,再差也比不健身的人强太多。对于不健身的人,你身体里的肌肉才是“真正的死肌肉”。
我想练成XXX那样,我不想练的像XXX
“我只是爱好打篮球,我不想成为乔丹”
你把“金刚芭比”想象的太简单了,女生天生就缺乏促进肌肉生长的激素,能练成“金刚芭比”的那些大多都是专业健美工作者,每天投入大量的时间精力都很难达到理想的效果。而面对她们,在反对之前,先表达一下敬佩可以吗,而对于“金刚芭比”,也绝不屑于你的评论。
在不在啊?给我写计划啊
“不在”
健身要先健脑,充分了解自己的身体后再做专属于你自己的健身计划,比如你更关注胸,那么你的健身计划中,胸部的训练日要特殊安排并细致化。
并且阶段性的不同对于健身计划的改变也很重要,拿我来讲,前期增肌的计划对于我是首要目标,但增肌的同时还会带来脂肪,所以我还要去做减脂计划。
这还没谈到超级组用于哪个部位,哪个动作,哪一天要冲大重量等等...
你们健身的是不是都是gay
“Gay你MB啊gay,你全家都是gay”
可以看出你得思维有多单纯了,单纯从网上看到了很多外国肌肉男gay的照片就以为肌肉男都是gay,你是不是还因为看美剧好莱坞大片而发现老外都那么美,身材都那么好,如此主动又风骚?现实中你会发现那些gay并不是都长的帅,都有肌肉,外国人丑的也很多,羞涩内敛的数不胜数。
跑步啊,很累啊,有没有别的什么办法
“抽脂”
我觉得这个回答很严肃,如果不想累又想减肥,那只能去抽脂了。你没累过,所以并不知道累后的快感,你没努力做过事情,就不知道收获结果的成就感。我只能把你当成那些“一生碌碌无味还安慰自己平凡可贵”的人了。
脖子粗可以打得过XXX吗
“打你没问题”
注释参考上一条,我刚健身的时候,卧推空杆都很吃力,现在可以卧推到100公斤,你说打你有问题吗?我还没说腿部力量,手臂力量,对了,你敢跟我打吗?
这个是不是激素啊!
“那你每天都在吃激素”
对于健身的人,确实会使用到你所谓的“激素”,比如谷氨酰胺,肌酸等等。而这些物质,其实是我们身体会自然分泌合成的,只是健身的人会需要更多。同样,对于大部分健身的人而言,是非常抵制激素的,即使知道那些激素的神奇效果,也不会轻易去尝试,毕竟不可逆的副作用比你想象的还要严重。
听说你最近在健身?
“关你什么事儿?”
这个情况我经常会遇到,某朋友A“你不是健身吗?怎么还吃晚餐”,某朋友B“你不是健身吗?怎么还吃这么多”,我“对,我在健身,但是我需要增肌,要补充更多的碳水以及蛋白质等等才能达到增长肌肉的目的,所以我不仅要吃晚餐,还要在睡前加餐”。
我就是肚子上有点肉
“那也是你的肉”
一般说这句话的人都是本着是否捷径的想法,本质上非常懒不想动,而TA并不知道,减肥是身体平均性的,不可能想减肚子就只减肚子,你减肥几个月了,没有训练胸部却发现胸部掉了一个罩杯不是吗?
蛋白粉能不能吃?伤肾?
“那你别吃肉了”
蛋白质无异于我们日常食用的鸡蛋清,牛肉等,并不是什么肌肉的催化剂,只是对于健身的人,所需要的蛋白质更多,很难单纯从食物中获取充足,那么蛋白粉就是很好地代替食品,而艰苦苛刻的训练才是一切的前提。
教我练胸,背,腹肌,马甲线
“你教我什么?”
确实,我们都需要一个能一起健身的伙伴,这样就能在卧推的时候保护从而推起更大的重量,深蹲的时候保护以防止伤到腰部。而在此之前,双方健身的计划,目标与能力是否一致才是前提,我们是否会同步做同样的动作,如果我在卧推从而增肌,而你在跑步为了减脂,我在指导你的时候就会耽误打乱了自身的训练。(如果你是美女确实这都不重要...)
这不就是举手之劳吗?
“和你的时间一样不值钱吗?”
同样,健身是个很个性化的运动,确实需要去量身打造。而在我对你什么都不了解的前提下,说出任何的建议都是不负责任的表现,我并不知道你是增肌还是减脂,我并不知道你的目标是什么,我并不知道你的优势在哪里...
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