十、卧虎扑食式
接上动作。右拳变掌,向外、向上划弧,与左掌在头上前方交会,掌心向前,目视前方(图54)。接上动作,两手向外、向下划弧,然后变拳,抱于腰际,拳心向上,目视前方(图55)。接上动作。右脚向右移一步;同时,两拳变掌,由下向上经胸、面在头上交会(图56)。接上动作。以两脚为轴,体向右转90度两手以肩关节为轴,由前向后、向下往前划弧,使两手向前下方伸臂,高与脐腹平,掌心向下,目视两手(图57)。接上动作。用鼻吸气,两手手帕前向下垂臂,使两掌附两胯外侧,掌心向前;同时两足尖翘起,足跟立地,上体后仰(图58)。接上动作。两臂以肩关节为轴,由前向后、反上、往前抡臂一周,当两臂转至头前时,呼气,抖爪,目视两手(图59)。
接上动作。两爪缓缓向前下按,同时上体前俯,右腿屈膝,左腿向后滑动,使右腿全蹲,两手着地,左腿附地伸直,足跟竖起,足尖点地。然后拨肩、仰头、瞪目、塌腰,形如扑食,意守十爪尖,定式后静持半分钟(图60)。接上式。自然呼吸,起身,收右腿落左脚内侧,右脚后倒一步,两脚碾地,体左转180度;同时,两掌随身势向头上前方相会,然后向两侧划弧(图61)。接上式。两手以肩关节为轴,由前向后、向下、再往前下置诸高阁划弧,伸臂托掌,高与腹平,掌指向前,目视两掌(图62)。接上动作。鼻吸气,两手由前向下垂臂,使掌附两胯外侧,掌心向前;同时左脚尖翘起,足跟着地,上体后仰(63)。接上动作。两手以肩关节为轴,由前向后翻上,向前抡臂一周,当两手抡经头前时呼气抖爪(图64)。接上动作。两手缓缓向前下方按。同时,上体前俯,拨肩、塌腰、仰头、瞪眼,意注十爪尖,定式后静立半分钟(图65)。
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