1.弓步
前脚尖微内扣,全脚掌着地,前腿半蹲,大腿水平于地面,小腿垂直于地面;另一腿伸直,脚尖微微外撇,全脚掌着地,两拳放在腰间。要点:两脚切勿站在一条线上,形成走钢丝之势,难以掌握平衡,应一左一右,前脚尖和后脚跟在一线上为准。
2.马步
两脚左右分开约三~四脚长距离,脚尖向前,屈膝半蹲,目视前方,双手抱拳于腰间。要点:膝尖切勿超过足尖,以免使膝关节受损。
3.仆步
一腿全蹲,大小腿贴紧,全脚掌着地,膝与脚尖外展;另一腿伸直接近地面,脚尖内扣。要点:伸直的腿切勿有弯曲,脚掌要踩住地面,上身挺直。
4.虚步
后脚尖微外撇,屈膝半蹲,大腿几乎水平,前腿微屈,脚尖虚点地面。要点:忌虚实不明。
5.歇步
两腿交叉屈膝下蹲,前脚全脚着地,脚尖向外;后脚跟离地,臀部的外侧贴紧后小腿。要点:两腿要贴紧,后膝切勿跪地。
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