川藏线旅游如何预防高原反应？

大部分人刚到高原，都有或轻或重的高原反应，高原反应是川藏线旅游必须面对的问题，那么应该如何预防高原反应?

川藏线旅游

一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。因此，川藏线旅游对抗高反最有利的“武器”便是保持良好的心态。

初次到川藏线旅游，建议不要疾速行走，更不能奔跑，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量自然地适应环境。否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1—2天内可以消除，适应力弱的需3—7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

还可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)。

总之，川藏线旅游对抗高反，第一不要有心理压力，保持良好的心态，对缓解高原反应也有一定的作用;第二，沿途可服用一些缓解高原反应的药品，也有不错的效果。