小雪养生

进入小雪，寒潮正式来袭，对心脏、肾脏的考验逐渐加大，是各种高危病的高发期，小雪做好这几件事，全家才能健康不生病！

一、小雪养生指南

1、饮食调养

多吃黑色食物

俗话说，肾气足百病除，黑色食物不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能。

多吃含叶酸食物

含叶酸的食物有防忧功效，可以帮助我们抵抗抑郁，是快乐食物。

两个“萝卜”包你身体顺畅！

多吃“三白”

多吃三果

多吃三肉

尤其是中老年朋友，一定切记这样子吃！提高免疫力不生病！

2、起居调养  

3、运动调养  

二、小雪禁忌

中老年朋友冬季锻炼一定要温和，别给心脑血管太大压力，谨记！

1、小雪四禁忌

2、谨防五大高危病

小雪过后，这五大器官最怕冷，一定谨防这五种高危病！尤其是中老年朋友，一定切记！

小雪节气，一定做好这几件事，祝福所有朋友小雪身体健康！