一、娃娃菜煎蛋豆腐汤
食材:鸡蛋1个、娃娃菜适量、嫩豆腐1块、枸杞少许
1. 准备食材:将鸡蛋打入碗中搅拌均匀,娃娃菜清洗干净后切成适合入口的大小,嫩豆腐切成约1厘米厚的小块,枸杞用清水稍微浸泡备用。
2. 煎鸡蛋:热锅中倒入适量食用油,待油温升高后,缓缓倒入搅拌均匀的鸡蛋液。用铲子轻轻推拉,使鸡蛋液均匀摊开,煎至两面金黄后取出放凉,然后切成适口的块状。
3. 煮汤:另取一锅,加入适量的清水,开大火烧沸。水开后,先放入切好的娃娃菜,煮到娃娃菜略微变软,随后加入豆腐块。
4. 调味加枸杞:待汤水再次煮沸后,加入泡好的枸杞和煎好的鸡蛋块,用小火慢煮约3-5分钟,让汤汁充分融合。根据个人口味,适量加盐调味。
5. 出锅:所有材料充分煮熟后,关闭火源,将汤装入事先准备好的大碗中,即可享用。
二、紫菜虾丸汤
食材: 鸡蛋1个、紫菜适量、虾仁适量、葱、姜、酱油、蚝油、香菇粉、淀粉
1. 准备虾丸:将虾仁洗净剁成细蓉,加入葱姜末、酱油、蚝油、香菇粉、少量淀粉,搅拌均匀后腌制10分钟,使香料和调味料充分渗入虾肉中。
2. 煎蛋制作:同前文煎蛋的步骤,制作成蛋饼后冷却切条。
3. 烹煮汤底:在锅中加入适量清水,大火烧开,用勺子将腌制好的虾蓉挤成小丸子,逐一下入沸水中。下完虾丸后,加入切好的紫菜。
4. 加入蛋条调味:等虾丸浮到水面,表示已经煮熟,这时加入预先准备好的蛋条,用中小火煮1-2分钟,让蛋条的味道融入汤中。
5. 出锅前调味:根据个人口味,适量加盐调味,最后撒上葱花,增添香气,即可出锅享用。
三、菌菇火腿豆腐汤
食材: 豆腐1块、火腿适量、菌菇适量(例如香菇、金针菇等)、葱花少许
1. 准备食材:将豆腐切成小块,火腿切成小丁,菌菇清洗干净切成适合食用的大小。葱洗净切花备用。
2. 菌菇炒香:锅中加油烧热,放入菌菇翻炒至出水、微微收干,此时菌菇释放出的香味能大大增加汤品的鲜美。
3. 加水煮沸:在炒好的菌菇中加入适量清水,高火烧开。
4. 加入主料:水开后,先加入豆腐块,再加入火腿丁,用中小火继续煮制3-5分钟,使食材的味道充分融合。
5. 调味出锅:最后根据个人口味加入盐调味,撒上葱花增香,即可出锅装盘。
四、玉米冬瓜汤
食材:冬瓜适量、玉米1根、葱花少许、香菇粉少许
1. 准备食材:冬瓜去皮切块,玉米洗净切成小段或用刀削下玉米粒,葱切花备用。
2. 炒冬瓜:锅中加入适量油,加热后放入冬瓜块,炒至表面略微金黄,帮助冬瓜锁住水分,提鲜。
3. 加水煮玉米:炒好的冬瓜加入清水,放入玉米段,大火烧开后转小火慢煮约10分钟,使玉米的甜味充分溢出。
4. 调味完成:根据个人喜好加入适量的盐和香菇粉调味,最后撒上葱花提鲜。
5. 装盘享用:熬制完成后,将汤倒入碗中,即可上桌享用这款清甜的冬瓜玉米汤。
五、番茄肉丸汤
食材: 番茄适量、肉馅适量、蚝油、酱油、葱姜、淀粉、油
1. 制作肉丸:肉馅中加入葱姜末、蚝油、酱油、少许油和淀粉,搅拌均匀后腌制约10分钟。
2. 准备番茄:将番茄洗净,切成小块,备用。
3. 炒番茄:锅中加油,油热后下入番茄块,小火慢炒直至番茄出汁。
4. 烧水加肉丸:番茄出汁后,加入适量的水,大火烧开。水开后,用手捏取腌制好的肉馅,做成小肉丸,一一放入汤中。小火煮制约5分钟,直至肉丸熟透。
5. 调味出锅:最后加盐调味,撒上葱花或香菜增香,即可出锅。
六、生菜煎蛋汤
食材:生菜适量、鸡蛋1个、枸杞少许、香菇粉少许
1. 煎鸡蛋:鸡蛋打散后放入预热的油锅中,煎至两面金黄,出锅后切成片或块备用。
2. 清煮生菜:另外在锅中加入适量清水,烧开后加入清洗干净的生菜,煮至生菜软熟。
3. 加入鸡蛋和调味:将煎好的鸡蛋片和泡好的枸杞一并加入生菜汤中,加盐和少许香菇粉调味,煮沸后即可关火。
4. 享用:将煮好的生菜煎蛋汤倒入碗中,热腾腾的一碗汤就完成了,简单又营养。
七、豌豆豆腐肉片汤
食材: 鸡蛋1个、豌豆适量、肉片适量、豆腐1块
1. 腌制肉片:将肉片加入适量的盐、淀粉和少许水,拌匀腌制10分钟。
2. 炒鸡蛋:另取一锅,预热油后加入打散的鸡蛋,炒至成型后盛出备用。
3. 炒豌豆:锅中留底油,加入豌豆快速翻炒1-2分钟,至豌豆变色。
4. 煮汤:向锅中加入适量的水,大火烧开后,加入豆腐块和肉片,再加入之前炒好的鸡蛋。
5. 调味出锅:待汤料煮熟,根据个人口味加入盐进行调味,完成后即可出锅享用。
八、番茄豆芽牛肉汤
食材:番茄2个、牛肉100克、豆芽200克、盐、姜片、葱花
1. 准备食材:番茄切块,牛肉切薄片并用少许生抽、淀粉腌制10分钟,豆芽洗净备用。
2. 炒番茄:锅中加油,加热后放入番茄块和姜片,小火慢炒直至番茄软烂出汁。
3. 加水煮沸:加入适量清水,大火烧开后加入腌制好的牛肉片,用筷子轻轻散开。
4. 加入豆芽:待牛肉片变色后,加入豆芽,继续煮3-5分钟。
5. 调味出锅:加盐调味,撒上葱花提香,即可出锅装盘。
九、口蘑冬瓜汤
食材:冬瓜300克、口蘑100克、姜片、盐
1. 准备食材:冬瓜去皮切块,口蘑洗净切片,姜切片备用。
2. 炖汤:锅中加入适量清水,放入姜片、冬瓜块和口蘑片,大火烧开后转小火慢炖15分钟。
3. 调味出锅:煮至冬瓜软烂,口蘑熟透,加盐调味后即可出锅。
十、丝瓜肉丸汤
食材: 丝瓜200克、猪肉馅100克、盐、姜片、葱花
1. 准备肉丸:猪肉馅中加入盐、姜末搅拌均匀,捏成小丸子备用。
2. 处理丝瓜:丝瓜去皮切片,姜切片备用。
3. 煮汤:锅中加入适量水,放入姜片煮沸后,下肉丸煮熟。
4. 加入丝瓜:待肉丸浮起,加入丝瓜片,继续煮至丝瓜软烂。
5. 调味出锅:加盐调味,撒葱花提香,煮沸后出锅。
十一、裙带菜煎蛋汤
食材: 裙带菜50克、鸡蛋2个、盐、香油
1. 准备食材:裙带菜洗净切段,鸡蛋打散备用。
2. 煎蛋:锅中加油,热后倒入鸡蛋液,煎至两面金黄,取出切片。
3. 煮裙带菜:锅中加水煮沸后,下裙带菜煮3-5分钟至软。
4. 加入蛋片:将煎好的蛋片加入汤中,加盐调味。
5. 出锅:撒上少许香油提香,煮沸即可出锅。
十二、番茄豆腐汤
食材: 番茄2个、豆腐1块、盐、糖少许、葱花、鸡精(可选)
1. 处理食材:番茄切块,豆腐切小块备用。
2. 炒番茄:锅中加油,下番茄块小火炒至出汁。
3. 加水煮沸:倒入适量清水,大火烧开后加入豆腐块。
4. 调味:煮3-5分钟,加盐、少许糖调味,可加少许鸡精提鲜。
5. 撒葱花出锅:最后撒上葱花,煮沸后即可出锅享用。
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