从怀孕到孩子出生短短的10个月时间,胎儿从无到有,不到一年时间长了50厘米,七斤体重。
胎儿在以惊人的速度生长发育的同时,需要妈妈为宝宝保驾护航,否则胎儿可能会流产,早产。
怀孕第1个月:妈妈一无所知,但是也要提前部署
怀孕第1个月的时候,妈妈并不知道自己有没有怀孕,但只要没有避孕,只要是备孕,就一定要提前部署。
建议妈妈在备孕期间就要每天吃叶酸,只要是想怀孕了就不要乱吃药,不要去一些污染比较严重的地方,也不要闻一些比较臭的东西。
怀孕第2个月:被妊娠反应折磨,想吃啥吃啥
很多妈妈在知道怀孕之后就开始茶不思饭不想,甚至每天早上起来会孕吐。
这时候妈妈能吃得下的东西有限,所以就选一些自己喜欢吃的来吃,比如想吃方便面也是可以的,毕竟方便面里面有碳水化合物,想吃汉堡偶尔吃吃也行。这时候能吃得下就不错了。当然也建议吃一些梨苹果等这些带点果糖果酸的水果,可以刺激一下胃口。
怀孕第3个月:防止口腔问题,注意补维生素C
怀孕到了第3个月,妈妈已经吐了整整一个月了,因为经常呕吐,会出现营养不良的状况,极有可能会因为维生素C的缺乏,导致早上刷牙会牙龈出血。
建议妈妈不要因为牙龈出血就不刷牙,建议换软毛的牙刷,刷牙的时候要轻一些。
妈妈多吃一些青椒青菜以及各式水果,补充维生素C。
怀孕第4个月:胃口变好,注意食物选择
怀孕进入第4个月,妈妈这时候妊娠反应消失了,人会舒服一些。
有一些妈妈会报复性的大吃大喝,吃一些奶茶火锅等这些食物,但这个时候反而建议妈妈要注意食物的选择。
主食要有粗有细:有白米饭也要有一些高粱,青稞,黑米或者是红薯,芋头。
肉类食物也要每天吃,预防缺铁。
每天喝牛奶补,充优质的蛋白质和钙。
每天吃蔬菜多于水果,预防糖分过高。
怀孕第5个月:感受到胎动,注意钙的补充
其实胎儿在孕7周左右就已经在妈妈的肚子里面动来动去了,但是因为胎儿个子太小了,动作没有力气,所以在里面动来动去,妈妈也感受不到。
而到了孕5个月的时候,胎儿骨骼已经发育,动手动脚的时候,也比较有力气了,妈妈才能感受到胎动,而感受到胎动,也说明胎儿对钙的需求也更多了。
这个时候一定要注意每天摄入1000毫克的钙,每日饮食中能提供的钙大约是500毫克,另外的500毫克可以通过喝牛奶或者吃钙片来补充。
怀孕第6个月:肚子变大,运动不能少
怀孕进入第6个月,万里长征已经过了一半。
很多妈妈开始放松心情,觉得自己是个孕妇就要吃好喝好休息好,这话是说得没错,但是吃太好喝太好休息太好没有运动,会导致体重噌噌噌地往上涨,导致胎儿长得太大,容易变成巨大儿不利于生产,也不利于胎儿的健康。
所以到了孕6个月,胎儿很稳定,妈妈没有其他的情况,一定要坚持每天运动。
建议每天运动30分钟,可以是快走,慢跑或者是做一些孕妇能做的瑜伽体操。
怀孕第7个月:食物多样化,预防便秘
怀孕时便秘是很多孕妈妈难以言说的痛苦。
特别到了孕7个月之后,子宫增大压迫直肠,加上孕激素的原因,胃肠蠕动慢,容易导致便秘。而且孕妈妈也容易痔疮发作,痔疮发作会导致便秘进一步加剧。
建议主食多吃粗粮,薯类,杂豆类,蔬菜可以吃一些老一点粗纤维多一点的蔬菜,水果可以试着吃火龙果,柚子等这类促进排便的水果。
怀孕第8个月:进入孕晚期,数胎动很重要
妈妈即使定期去产检,但是胎儿的变化很可能就是一瞬间的事情。
所以妈妈每天早中晚数三次的胎动,一旦胎动出现异常,说明胎儿在妈妈肚子里面可能是缺氧了,要赶紧去医院,否则可能会导致胎停。
怀孕第9个月:不要出远门
怀孕进入第9个月,妈妈的肚子已经很大了,尽可能不要出远门,比如妈妈是在外地上班,想回老家生孩子,很多医生都建议孕8个月就开始回去了,孕9个月就不要到处跑来跑去了。
怀孕第10个月:准备好待产包,等待发动
怀孕第10个月孩子随时会出生,所以妈妈要准备好待产包,一旦出现破水,或者是规律性的宫缩,或者是胎动异常就要马上去医院。
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