清冷渊，又称肩痛穴，中医言清冷渊主治诸痹痛，肩臂肘臑不能举

清冷渊穴属手少阳三焦经，它首次记载于古籍《针灸甲乙经》之中，又有别名称清冷泉穴。穴位的定位当然是认识它的重点。古籍《针灸甲乙经》记载:“清冷渊在肘上一寸，伸肘举臂取之。”如果你还是找不到穴位，它还有一个非常简单的取穴方法，你先把手插腰，然后找出肘尖部的尺骨鹰嘴。在肘尖（尺骨鹰嘴）的后上方2寸的地方，按之有酸胀感之处，就是清冷泉穴（天井穴直上一寸）。

清冷渊穴作为肩周炎的有效治疗穴位，在我国古代就已经广泛应用于临床且效果显著，很多医学家也在自己的著作中留下了相关记载。古籍《针灸甲乙经》记载:“肩不可举，不能带农，清冷渊主之。”《针灸大成》也有记载:“清冷渊主肩痹痛，臂臑不能举，不能带衣。”《备急千金要方》也同样记载了:“清冷渊、阳谷，主肩不举不得带衣。”《类经图翼》更是记载了:“天冷渊主治诸痹痛，肩臂肘臑不能举。”由此可见，该穴在古代就已经作为肩关节疼痛，关节难以屈伸的穴位广泛应用。

至于缘由，这就和穴位的位置以及所属经络息息相关。首先清冷渊穴就位于人体上臂，根据中医近治原理，它自然对于人体上臂疾患具有良好治疗作用（包括肩关节）。再者本穴属三焦经，中医认为三焦经是从手走头的，它循行是经过人体的肩关节。根据中医的经之所过治之所及原理，刺激属于三焦经的清冷渊穴可以调畅三焦经经气，起到活血通络止痛的作用，治疗肩关节疼痛。

那么我们应当怎样使用该穴来治疗肩周炎呢？大家只要掌握艾灸法以及按摩推拿法即可。艾灸法一般可以使用艾柱灸穴位3～5壮或者艾条灸穴位5～10分钟，以穴位局部感到温热感为宜。按摩推拿法也是非常简单便捷且安全有效的方法。首先要确定穴位位置，然后可使用拇指指腹部先点按穴位2-3分钟，然后再沿着顺时针方向揉按穴位3-5分钟每次。这样便可以起到畅通经络缓解肩关节疼痛的效果。