按摩三穴位 远离郁闷、腹胀和暴躁

膻中

      常按膻中穴 天天都有好心情   

      当我们因为生气而感到胸闷时，会不自觉地用拳头捶打自己的胸口，这时，心情通常会舒畅许多。这不是偶然现象，也不是心理作用的结果，而是因为胸口部位有一个穴位——膻中穴，俗称“出气穴”。

      《黄帝内经》中提到：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说，膻中穴是心包经的令官，人在胸闷心郁的时候，按摩这个穴位可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

      膻中穴位于胸部中心，在两乳头连线的中心处。按摩膻中穴的方法有揉法和推法两种，可以用中指指腹每天早晚按揉100次，也可用双手拇指指腹自膻中穴向外推100次，都能起到愉悦身心的作用。

      除了解郁生乐之外，按摩膻中穴还可以治疗肺咳、上喘、气短、心痛、心悸、心律失常、眩晕、恶心、呕吐等。

      腹部胀满、消化不良 多按气海穴

      很多人都曾因为饮食不当出现过腹部胀满、消化不良、大便不通等症，再遇到这种情况，可以多按摩气海穴。

      说到气海穴，可能有些人感觉比较陌生，但我一说“丹田”，大家都知道它在小腹上。气海穴就是下丹田的别称，位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按摩时，可用左手心压右手背，然后用右手心带动左手心以顺时针方向按摩小腹的气海穴。

      “气海一穴暖全身”，这是说气海具有温养、强壮全身的作用。对先天不足、后天失养、体质虚弱的人来说，经常按摩气海穴就能起到良好的疗效。如果加上艾灸或拔罐，效果会更明显。