不同地方的人，体内湿气程度是不一样的，南方人湿气重点，北方人湿气轻点。不同季节，人体内的湿气程度也不一样，其中春季人体湿气最重。对于都市的上班族来说，一天久坐不动，很少流汗，加上生活压力又大，几乎都躲不过湿气的困扰。
湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致，预防方法有4点：
1.不要直接睡地板；
2.潮湿下雨天减少外出；
3.不要穿潮湿未干的衣服和盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；
4.多开窗，保持屋内空气流通。
内湿则是指寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。预防方法就是要少喝酒、少吃甜腻食物、生冷食物、多吃一些健脾利尿的食物，如燕麦、薏仁、冬瓜、小米、地瓜、黄瓜、芹菜、芡实等。
《灵枢·水胀》:'此皆尝有伤于湿气。'湿性粘滞重浊，易伤阳气。体内湿气严重，则百病生。南少林火功推拿研究所提示：现代人很多疑难杂症久治不愈，也跟湿气有关。所以要想少生病，就得先对付湿邪。
关于祛湿，相信很多人都知道薏米有祛湿的效果，而有一物与薏米一起碾碎了祛湿效果更直接，但几乎没人知道，这一物就是——金钱柳。
金钱柳被世人熟知的是降血糖、养护血管的功效，其实，金钱柳嫩叶还含有多糖、皂苷、黄酮、氨基酸等有机营养成分，在《中国中药资源志要》中更是记载，金钱柳叶具有清热消渴解毒消肿之功。
要怎么吃金钱柳，祛湿才更好呢？
中医表示，将金钱柳和薏米一起碾碎成粉状，加水煎煮成薏米金钱柳茶饮用，可使祛湿效果加倍，同时对辅助降糖、清洁、软化血管也很有好处。
薏苡仁200克、金钱柳叶50克，两者搭配研磨成粉，加以热水冲饮。
薏米金钱柳茶主要适用于因脾阳不振、脾失健运引起的湿浊内生、水湿不化，胸水腹水，少尿或泄泻等症。（非专业人士请在当地医生的指导下使用以上药方）
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