早上常常来不及吃早餐，每天都是随便对付一下？
宝贝，你的胃还好么？
小鲜心疼这样的你
所以，今天教你们做超简便的营养早餐！
一周7样，每天不重样~
薏米八宝粥
周一
材料：薏仁米，八宝粥料
做法：
把材料放进电饭锅，加水，预约好时间，第二天起来就能喝啦！你说方便不方便~~
西多士
周二
材料: 土司2片，鸡蛋1个，火腿1片，奶酪1片，果汁1杯
做法:
1.吐司切去四边，吐司上放一片咸火腿，再放上一片芝士。
2.接着再放一片咸火腿，盖上一片吐司。
3.鸡蛋加牛奶打匀，做好的吐司两面都在蛋液里轻轻蘸一下，四个侧面也蘸一下。
4.煎锅里倒少量橄榄油，放入蘸好蛋液的吐司，两面煎到金黄即可。
鸡蛋卷饼
周三
材料：飞饼2张，黄瓜1根，小胡萝卜2根，鸡蛋1个
做法：
1.鸡蛋打碗里面，稍微加些盐，用平底锅摊成小圆饼，再切成条状。黄瓜、胡萝卜切条。
2.飞饼放平底锅里煎，不用放油，一面金黄后翻面煎至金黄即可。
3.把鸡蛋饼条、黄瓜条和胡萝卜条放到煎好的飞饼上，抹上泰式酸辣酱卷起即可。
班尼迪克蛋
周四
材料：吐司2片，烟熏三文鱼3片，火腿1片，鸡蛋2个，菠菜1小把
1.汤锅内加入适量水，加少量盐。水烧开后用勺子在锅内旋转，使锅中心出现漩涡，然后将鸡蛋打入漩涡中心，煮3分钟。
2.把鸡蛋捞出，煮一下菠菜。将煮好的菠菜放在吐司上，再放煮好的蛋。
3.最后浇上做好的荷兰酱汁（把融化的黄油慢慢的加入到打发的蛋黄液中，拌匀后加入盐、胡椒粉和柠檬汁拌匀即可）。吃前用刀叉将荷包蛋划破，待蛋黄汁流出，和荷兰酱汁混合之后，再开动噢！
鸡蛋飞饼
周五
材料：飞饼1张，鸡蛋2个，牛奶1杯
做法：
1.锅里少许油，放入飞饼小火油煎。煎至两面金黄，推到一边。
2.锅里打入鸡蛋，将飞饼盖在鸡蛋上。待鸡蛋凝固变熟就可以拿出，然后抹上番茄酱啦，泰式酸辣酱啦，开吃吧~~（偷偷告诉你们！泰式酸辣酱真的是超级好吃的！！配什么都好吃！！简直堪称神酱！！）
海鲜粥
周六
材料：鱿鱼片，干贝柱，虾仁，生姜，大米
做法：
1.大米先放进电饭锅煮粥。
2.鱿鱼，虾仁洗净，放进锅中和葱姜蒜爆香，加料酒。香味出来关火。干贝柱用热水泡1小时。
3.把炒好的材料和泡好的干贝柱倒入粥里，加盐，继续煮就好啦。（像小编这么懒的可以前一天晚上做好这些事，电饭锅按下预约键，第二天起来就可以吃啦~~）
brunch
周日
材料：番茄1个，土豆1个，鸡蛋1个，土司1-2片，鸡胸肉1块，杨桃1个
做法：
1.稍微中火热一下煎锅，把土司放下去每边烘十秒左右。
2.炒个蛋，煎个鸡胸肉，土豆切块煮熟再煎一下，撒上胡椒粉。
3.番茄，杨桃切片，摆上即可。配上巴黎水~吃完感觉元气满满！
亲爱的，知道你们每天为了工作为了生活都很拼搏，但是请照顾好自己好么？每天花5分钟~10分钟做个简便的早餐，好好爱自己，不要让爱你的人为你担心~么么哒！
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