李时珍称它为“肾黄金”，男人“再穷”也要吃，老婆或会啧啧赞叹

随着时代的高速发展，人们的生活也逐步提高，很多人都注重了自己身体的养生，像一些精英人士每天都面对很大的压力，不知道通过什么方式来解压，而养生此时就体现出了很大的作用。不仅可以让你得到精神上的放松，还可以得到身体的疏通。而对于男人来说，肾就相当于'命根子'一样的存在，因此肾的健康尤其重要，那么你知道生活中有哪些食物有助于补充肾脏吗？小编提醒大家：李时珍称它为'肾黄金'，男人'再穷'也要吃，老婆或会啧啧赞叹！

1、泥鳅

泥鳅肉质鲜嫩，美味可口，可以说是人们餐桌上时常会见到的一种美食，人们只知道它味道好吃，殊不知它还具有不错的养肾效果。据李时珍在《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效，它富含丰富的氨基酸等物质具有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅可以帮助养肾生精、滋补强身。

2、苹果

苹果作为一种常见水果，因为具有不错的养生保健效果，所以受到很多人士喜欢。现代医学认为，苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。同时苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食，所以肾不好的人可以多吃。

3、焄灵芝

焄灵芝属于一种中药材，药用价值很高。现代医学研究发现焄灵芝中含有丰富的多种维生素和矿物质，其中对男性生殖发育和肾脏养护意义非凡的物质就有三十多种之多，尤其患有的锌、锰、精氨酸等含量让人吃惊，超过常规的牡蛎、海马等数倍，而且对身体的利用率非常高，代谢的垃圾可以轻松的排出体外，是真正意义上的强肾圣品。

医生提醒大家：脚趾甲与手指甲都可以在一定程度上反应人体健康状况，健康的脚趾甲饱满、粉嫩，并且充满月牙，而肾不好的人，脚趾甲颜色暗淡、枯黄，并且不够光滑，上面有或横或竖的条纹，月牙也很少，甚至没有，如果出现这种情况，请您注意调理下肝肾，关注下自己的健康状况，避免肾脏发生恶性病变，危害健康。