俗话说：人吃五谷生百病！天下的病痛多得像天上的星星，五花八门，纷繁复杂。
但是从传统养生文化角度来看，归根结底就只有两种：一种叫不荣，一种叫不通。
所谓不荣，就是指我们的气血不足；所谓不通，就是指我们的经络不通。
正如《黄帝内经·素问·举痛论》所说，“通则不痛，通则不痛”和“脉泣则血虚，血虚则痛”两者从实和虚两大方面分别揭示了病痛的本质。
今天无极君就和大家聊聊——气血不足的那些事儿！
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气血的重要性
气血，人之神也！《黄帝内经》云：“气血失和，百病乃变化而生”。“气血充盈，百病不生”。
中医理论认为，人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血、气血通过气道（经络）、血脉和五脏六腑以及其他器官相连，循行全身。
人的五脏六腑、骨骼经络，乃至发毛皮肤都必须依赖气血的推动。没有气血就没有生命；反过来，五脏六腑通过功能活动又能将饮食中的水谷精微化生成气血，它们之间相互化生、相互影响。
因此，一旦气血不正（气血血瘀、气道血脉不畅等现象，中医上统称为气血不正），势必会对五脏六腑产生不利的影响，五脏六腑受到影响，功能就会衰弱，出现腰膝酸软、眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿沥等状况。
如果不及时处理，五脏六腑则会长期受到伤害，出现病理性损伤，引发各种慢性病，如糖尿病、肺气肿等。凡是这些由气血不正引起的疾病统称为“气血综合征”。
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教你如何从身体看气血
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足，人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来也就有劲，而血就是脏器的“饭”。
1. 看眼睛
看眼睛实际上就是看眼白，俗话说“人老珠黄”，指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就说明你气血不足了。
如果你眼睛随时睁的大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重则代表气血不足。
2. 看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性代表气血充足，反之。皮肤粗糙，没光泽，发暗，发黄等则代表身体状况不佳、气血不足。
3. 看头发
头发乌黑、浓密、柔顺才代表气血充足；反之则代表气血不足。
4. 看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有的，大拇指上，半月形应占指甲面积的四分之一，其它食指、中指、无名指应不超过五分之一。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，则说明人体内的寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
5. 看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，则说明气血不足；而那边运动后精力充沛、浑身轻松的人就说明气血充足，身体好。
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中医防治气血不足，从哪几方面入手
1. 气血同治
气为血之师，血为气之母，气血不分家。如果单纯治了气，血还是不好，必然又会影响气，反之亦然，唯有气血同治才能达到理想的效果。
2. 肝肾同补
气血与五脏六腑中的肝肾关系密切，“肾纳气，肝藏血”，气血不正首先影响肝肾，反过来肝肾不好势必气血的化生，如果将气血和肝肾割裂开来治理，治疗的过程势必会大大延长。
因此需要通过平气调血、滋肝补肾、平衡阴阳等方法来畅通人体经络血脉，修复五脏六腑的功能，达到气血综合症的整体康复。
下面无极君教大家两个简单的小功法，通过按摩穴位改善气血不足的状况。
无极小功法：膻中穴
位置：膻中穴为气会，又称上气海，位于胸部两乳头连线的中点处。
方法：用掌根轻轻揉动该穴位，每次按揉50~100下，每天1次。
功效：经常按摩膻中穴，膻中穴能调一身之气，气机调顺了，身体的气血才能顺畅。
无极小功法：足三里
位置：取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指。足三里位于足阳明胃经上，是补气血的要穴。
做法：用双手大拇指的指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为适度。
功效：足三里除了具有调理脾胃、疏风化湿的功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
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