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2021.11.18
1.起势混沌初开法为先, 气贴背走沉丹田,心静体松精神注, 平腕坠肘势自然。2.右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现, 起落开合太极圈,掤捋挤按为总手, 雀尾动作技法全。3.左单鞭单鞭多用可防攻, 左像箭来右似弓,体正松腰勾屈下, 翻掌前推转腰行。4.提手胸部被击用提手, 截合断封妙无穷,上提虚步相一致, 身势含蓄合手肘。5.白鹤亮翅白鹤亮翅立鸡群, 左采右掤两臂分,沉气落胯腰拔起, 开中寓合须用心。6.搂膝拗步(2)起肩过胯膝外搂, 拗步推掌沉腕肘,搂推弓步相一致, 头领身正左右走。7.撇身捶横截压带闪正中, 翻拳按掌劲宜整,手眼身步要协调, 双臂翻转随腰动。8.捋挤势(2)捋势变挤圆又连, 手随腰动劲不断,劲从根起形于梢, 节节贯串一气连。9.进步搬拦捶太极五捶此为先, 搬拳之后立掌拦,拦掌过后捶急进, 上下相随劲不断。10.如风似闭臂下穿手十字封, 后坐分掌闭于胸,两臂推按腹前下, 跟步助劲显奇功。11.开合手两手开合于胸前, 开吸合呼法自然,沉肩坠肘掌相对, 意念存在两掌间。12.右单鞭右脚横开体微转, 两掌侧分一条鞭,沉肩坠肘虎口对, 侧弓步子裆宜圆。13.肘底捶扣脚掩掌接抱球, 迈步跟脚连摆手,捶居肘下前劈掌, 三尖相照合要求。14.转身推掌(2)撤步碾脚把体转, 搂按举掌转体间,上脚跟步掌前推, 左右式子紧相连。15.玉女穿梭(2)捋后搭手于胸前, 跟步转体掌平摆,弓步上架前推掌, 左右式子紧相连。16.右左蹬脚转体穿掌两臂展, 两掌交叉抱胸前,分撑两掌勾脚蹬, 左右蹬腿紧相连。17.掩手肱捶两掌掩合于面前, 开步叠掌外分展,外旋两臂合拳肘, 护腹弓步前打拳。18.野马分鬃(2)转身旋臂横挒掌, 翻掌托于膝上方,上步弓腿前穿靠, 左右式子紧接上。19.云手(3)两手交替环形转, 势如行云圆连绵。腰领手转目随视, 步子横行轻灵缓。20.独立打虎撤步翻掌向前穿, 双掌左摆握成拳,提膝架拳打虎式, 身正稳立似如山。21.右分脚两掌叠抱于胸前,右上摆踢臂分展,单腿支撑微弯屈, 劲力通顺达脚尖。22.双峰贯耳屈腿收掌于膝上, 落脚上步分两掌,重心前移成弓步, 力贯双拳取太阳。23.左分脚转体叉掌抱胸前, 左上摆踢臂分展,单腿支撑微弯屈, 劲力通顺达脚尖。24.转身拍脚扣步落脚随势转, 两掌交叉抱胸前,右脚绷平向上踢, 右掌拍击右脚面。25.进步栽捶落脚转体右掌翻, 进步搂手要当先,重心前移成弓步, 前下栽打出右拳。26.斜飞势后坐左转两掌分, 两臂叉抱右脚跟,右脚上成侧弓步, 斜展双臂似鸟飞。27.单鞭下势重心偏移左腿弓, 左勾侧举下屈腕,屈膝仆步成下势, 右掌顺腿向前穿。28.金鸡独立(2)左腿蹬直右腿弓, 落勾挑掌似斜行,提膝上挑同侧掌, 左右式子皆相同。29.退步穿掌撤步弓腿后闪让, 右掌下按左穿掌,横掌下按胸前护, 穿掌取喉人难防。30.虚步压掌左脚内扣体右转, 左掌上举右掌按,提转落成右虚步, 横压按掌于膝前。31.独立托掌左腿独立右膝提, 身正直立似如松,右掌翻转向上托, 左掌体侧横向撑。32.马步靠下落右脚体右转, 右捋摆掌劲不断,左前上成半马步, 左臂挤靠向内旋。33.转身大捋后坐带掌向上翻, 绕上右脚体左转,右掌侧托提左掌, 撤步平捋一周圈。34.歇步擒打重心右移体右转, 右肘上撑右拳穿,回身盖步下屈蹲, 左拳背上打右拳。35.穿掌下势收脚提掌向右摆, 左脚侧出体右转,右腿全蹲成仆步, 两掌顺腿向前穿。36.上步七星重心前移左腿弓, 左掌前挑与肩平,右腿前上成虚步, 两拳叉架成七星 。37.退步跨虎撤步撑掌体右转, 收脚挎虎连又圆,左腿前举立站稳, 右掌左勾一条鞭。38.转身摆莲扣脚转体掌平摆, 空掌平抹势不断,左转身体右摆脚, 两掌依次拍脚面。39.弯弓射虎捋掌屈落右腿弓, 重心前移似挽弓,右提左拂随转体, 炮架当头左拳冲。40.左揽雀尾收脚抱球体自然, 迈步分掌臂捧圆,捋掌搭手前挤出, 后坐按推掌向前。41.十字手上体右移扣脚转, 两掌外分似挑担,合抱胸前十字手, 收脚直立庭前站。42.收势翻掌前撑同肩宽, 徐徐下落腿外边,左脚收至右脚旁, 收式并立身自然。
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