世界睡眠日 三味药联用改善失眠

对于失眠，祖国传统医学有很多经典方剂来进行治疗。今天介绍给你的，是一种便于自己掌握的小方子，虽然只有区区三味药，但是能够解决很大的问题。

准备酸枣仁30克，柏子仁和合欢皮各15克，水煎取汁服用即可。

 酸枣仁

 柏子仁

合欢皮

这个办法虽然看似简单，但是体现了中医对失眠问题的基本认识。祖国传统医学认为，失眠的根本原因主要有两个，其中之一在于肝郁，一个在于心阴不足。

所谓肝郁，指的是肝气郁滞，患者主要表现就是心烦、生活中感觉诸事不顺，情绪低落，有抑郁倾向。

所谓心阴不足，在于情绪烦躁，容易上火，思虑太多。肝郁和心阴不足往往相互影响和促进，最后让失眠问题越来越严重。

值得一提的是，肝郁和心阴不足，在现代人身上是十分常见的。现代社会的高压力、大强度的生存状态，往往让40岁左右的人出现上述问题。所以，这个方法对于改善中年人的睡眠问题，十分及时。

方中的三味药，可谓非常有针对性。其中的酸枣仁，用量最大，就是要养心阴。心阴不亏则心火自灭。柏子仁养肝阴，合欢皮解肝郁，两者起到柔肝疏肝的目的。如果患者的心烦意乱、情绪焦躁症状明显，可以考虑加5克莲子心清心火。总之，这个小方子立方的思路非常明确，简单明了，对于一般的失眠都能起到不错的调理效果。

世界睡眠日

愿今晚好梦