明日小寒 腊八，曹妃甸人一定要知道这些......

　　河北迎来了最冷的时刻！

　　别瞧名字前面是“小”，

　　其实：

　　根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

　　小编要提醒你，

　　明日起不光迎来了最冷的气温，

　　更迎来了“阴邪”最盛之时，

　　明天不注意？

　　“小心阴邪入体，春节前病倒！”

　　中医认为寒为阴邪，

　　最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期！

　　小寒阴邪最盛！我们该怎么办呢？

　　小寒

　　中 文 名：小寒

　　外 文 名：Lesser Cold

　　气候特点：大风降温，雨雪，气温最低

　　农事活动：防寒防冻、积肥造肥、兴修水利

　　三 候：雁北乡，鹊始巢，雉始鸲

　　代表寓意：开始进入一年中最寒冷的日子

　　养 生：多食用一些温热食物


　　注意了！

　　明日小寒：

　　再忙也要做好三件事，

　　千万别在春节前生病！

　　一、起居重“三防”。防寒要护头、防燥要内服+外用、 防外感要多做肢体伸展运动。

　　二、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。

　　三、人体有五个中心穴位，经常按摩，强身健体，抗衰老。

　　小寒养生：起居重“三防

　　中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人：

　　1防寒——要护头

　　小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

　　2防燥——内服+外用

　　内服

　　除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。

　　外部保湿

　　可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。

　　3防外感——常伸腰

　　小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。

　　注意！

　　小寒是最适合“温补”的节气，

　　何为温补呢？

　　要注意吃什么？才能过好小寒，防止阴邪：

　　中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭：

　　马上要过年了，

　　你期待吗？

　　来自：燕赵都市报