能量和碳水化合物哪个发胖

能量和碳水化合物为不同的单位，当两者过量摄入时，都可导致肥胖现象的发生，因此无法进行比较。日常生活中，减肥期间建议合理控制摄入总量，同时配合体育锻炼，如慢跑、跳绳、爬山等，增加机体消耗量，以达到减肥的目的。

碳水化合物也称糖类，是自然界分布最广、含量最丰富的一类有机化合物，是人和动物体的重要能源之一，其主要存在于红薯、玉米、大豆、燕麦、红豆、绿豆、大米中。而能量是保证人体正常生长发育、保持健康与增强体质的重要外界因素之一，能够维持生命和健康。而能量主要在人体摄入糖类、脂类、蛋白质、水、维生素、无机盐和膳食纤维、碳水化合物等营养素后，通过新陈代谢转化而成，其能够起到维持生命活动的作用。

当机体过量摄入碳水化合物或其它物质时，都可转化为能量，过多的能量在体内堆积，可转化为脂肪存储于体内，进而导致肥胖现象的发生。因此其是否会导致发胖，多数与饮食的摄入总量有关，因此日常生活中，建议通过适当控制总摄入量，来达到减肥的效果。