人一天需要多少钾

平均每日成年人需要摄入1875-5625mg的钾：1. 食物中富含钾：各类蔬菜与水果，如蚕豆、毛豆、黄豆、花生、芋头、海带、紫菜、西红柿、柿子、桂圆、荔枝及柑橘等。2. 增加钾、钙的摄入有益：合理增加钾与钙的摄入是高血压的防治。钾对维持人体细胞的兴奋性、细胞内外液的渗透压和酸碱平衡，以及肾脏功能均有重要的作用。3. 低钾血症危害：长时间不能进食、偏食和厌食可能导致每天丢失的钾不能从饮食中得到补充，从而发生低钾血症，引起一系列临床症状，甚至需要呼吸机辅助通气。需要注意的是，单纯摄入或误服含钾多的食物、药物可能导致血钾浓度升高，引发致死性心律失常等严重后果。4. 排钾利尿或补钾药物建议遵医嘱服用，不宜自行用药或处理，服用药物后如有身体不适，需要及时就诊。