高血压非药物治疗，三餐一定要这样吃！

高血压得到稳定后，有一部分高血压患者就可以停止药物治疗，进入非药物治疗。非药物治疗指的是，生活起居、饮食习惯等来调节降压的一种治疗方法。前天邻居就问我，他爸高血压降下来了，平常吃些什么好。估计这样的问题不只有她不懂，很多高血压都不懂，那么高血压的三餐该怎么搭配呢？

早餐：

玉米豆浆+葱油饼

食材：玉米粒、黄豆。

将玉米粒与黄豆放入豆浆机内制成豆浆，饮汁去渣即可。玉米与黄豆皆对高血压有食疗作用，是防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品。

午餐：

洋葱炒蛋+大米

食材：洋葱、鸡蛋、食油、食盐。

将洋葱切成细条，鸡蛋打散，放入油锅内炒熟即可。洋葱含有前列腺素A，有扩张血管、促进钠的排泄及降低血液黏度，有很好的防治高血压的功效。

晚餐：

菠菜蛋花汤+凉拌海带

食材：菠菜、鸡蛋、香葱、食盐。

将菠菜切成小段，鸡蛋打散，香葱切成葱花后，将菠菜与葱花放入锅内用文熬煮之熟时将鸡蛋与食盐放入搅匀即可。菠菜与香葱皆有利于高血压，且还有防治血管硬化，动脉硬化的作用。

除此之外，还可以饭后食用蓝莓、苹果等来辅助降压。