随着人们养生意识的不断增强，越来越多的人开始注重日常养生，但很多人却不得其法，但其实养生的话并不需要多刻意或者昂贵，只需日常的一些小动作就能达到极好的保健效果，比如早起时捏捏这里。
早起捏耳朵
耳朵与人体的脏腑与经络都有很大联系，所以人体这些部位出现疾病的时候，会有相应的迹象反映在耳朵上，而中医认为，适当的揉捏耳朵可以有效起到补肾润肺、加速血液循环以及延年益寿的功效。具体方法：起床之后花5分钟时间揉捏耳朵，不仅要按摩耳廓，也要按摩耳垂。
早起捏头部
早上刚起床的时候，我们的脑部其实是还没有“正式工作”的，所以我们这时候如果适当按摩头部的话，不仅能使血液流通顺畅，还能防治头晕头痛以及神经衰弱，是极佳的养生保健方法。具体方法：头部按摩5~10分钟，刺激百会穴等重要穴位，以达到提神醒脑，延年益寿的功效。
早起捏鼻子
我们的鼻子与人体内的脏器是相互联系的，而且它也是人体新陈代谢的重要器官之一，做好保健工作的话可以有效防止病菌及赃物侵入人体，而鼻子保健最好的方式莫过于早起的时候揉捏几下，这样做不仅可以缓解早起不适感，也能舒缓鼻炎，增强人体免疫力。具体方法：按摩鼻子两侧的迎香穴5~10分钟，要把握力度，以免损伤鼻子血管。
想要养生的话，大家不妨试试这几个简单却有效的小方法吧。
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