血压是什么？高血压对人体有什么健康危害？如何拥有健康的血压？人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。血管内血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。
由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就是有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。
正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。血压过高、过低都会造成严重后果，血压消失是死亡的前兆。
高血压是最常见的心血管疾病，目前全国有2亿多高血压患者。高血压多发生于脑力劳动者，脑力工作者长期精神紧张、又缺乏体育锻炼。高血压所带来的并发疾病不容忽视，最主要的有三类：
一、脑出血。也是最常见的，高血压达到一定程度不治以后，往往引起脑出血；
二、脑梗塞。是和脑出血对应的一个疾病，以脑血管梗塞为特征；
三、心脏疾患。人体的循环器官包括心脏、血管和淋巴系统，它们之间相互连接，构成一个基本上封闭的“管道系统”。正常的心脏是一个强有力的肌肉器官，就像是一个水泵，它日夜不停地、有节律地搏动着。心脏一张一缩，使血液在循环器官内川流不息。
降压支招：
一、改变高血压性格。研究指出，人在暴怒、激动时，可使血压急剧升高30毫米汞柱，当然有时偶然一次冲动带来的一过性血压升高，不算是高血压病。但是，如果外界刺激引起了强烈的、反复的、长时间的精神紧张及情绪波动，导致大脑皮质功能紊乱，使血管长时间处于收缩状态，引起全身小动脉痉挛，这样情绪平复后，在休息或放松状态下，血压仍长期持续高于正常水平，这就是心因性高血压。心怡气静，从不良环境中走出来，是迈向平衡血压的第一步。
二、家庭自备血压仪，随时监测血压。（1）测量血压的环境要安静、温度适当。测前要休息5分钟。不要喝浓茶或咖啡，排空小便。（2）测右臂血压，全身肌肉放松，肘部应置于心脏同一水平上。
三、降血压的茶饮方：（1）鲜山楂10个+白糖30克，捣碎熬水，可降压、健胃。
（2）玉米须放入锅内熬水喝，可治疗高血压。
（3）莲子心3克，加水煮沸，代茶饮用。对治疗由于高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等症状有特效。
（4）罗布麻3克，用开水冲泡当茶喝。
四、饮食要清淡，芹菜要常吃。芹菜中含有的活性成分：正丁基苯酞和瑟丹酸内酯，具有抗肿瘤和降低胆固醇的作用，芹菜中含有能够放松血管周围平滑肌、降低血压作用的活性成分。每周吃两到三次芹菜，对高血压朋友来讲，是很有必要的。
五、动动手降血压。中医经络学说认为，高血压发病的原因是经络失控引起的肝阳上亢和肾气阴虚。
（1）敲肝经和肾经，使血气畅通，达到高亢的肝经阳气下降，心情平和，同时肾阴逐渐充实，阴升阳降，实现阴阳平衡，血压自然就降下来了。
养生支招：主要是敲小腿内侧的肝经和肾经。用拳头轻轻敲打，力度适当，每次5~10分钟。
（2）常按揉颈后肌肉。可缓解脑部供血、供氧，平衡血压。所有的经络均直接或间接地与颈项发生关系，有数十个重要的俞穴在颈项部分布。
养生支招:右手四指并拢，放于后颈部，力度适当，一松一放，按揉颈部肌肉，10~20次。用左手四指并拢，放于后颈部，同样按揉10~20次。
目前研究证明，有效的非药物疗法治疗高血压有：（1）控制体重；（2）限制盐的摄入；（3）戒烟；（4）避免情绪波动；（5）合理运动。
趁着春天还早，把血压回归到正常范围内，把健康还给自己。
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