三种蔬菜俗称性福使者 男人补肾就造它

很多人惧怕肾虚，除了肾虚对人体健康的危害和生活的影响外，更害怕的是漫长的治疗过程。其实大部分肾虚患者都不知道正确的治疗方法，我们生活中的很多食品都有治疗肾虚的作用，下面就给您介绍其中三种食品。

这样搭配补肾给力

材料:枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

三种补肾食品

1、西兰花

有一项目研究结果发现，常吃西兰花的人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。西兰花属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性多吃能提升肾功能，也会预防肾虚。

2、番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺、肾虚等疾病的作用。

3、菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性男子功能，提升同房质量。

饮食健康肾才好

【清炖黑鲷】

做法:加吉鱼(黑鲷)宰杀治净，在鱼身两则每隔1.3 厘米刻上花刀;将刻好花刀的鱼投入热油中触一下捞出;玉兰片发好，洗净，切片;香菇去蒂，洗净， 切片;小白菜择洗干净，切片;猪五花肉切片;香菜择洗干净，切末;葱去根洗净，一半切段，一半切末;姜洗净，一半切片，一半切末;勺内加少许熟猪油烧热，放入葱段、姜片和黄酒炝锅，加入配料翻炒，再添汤1000毫升，汤沸撇净浮沫，调好口味;再将鱼下勺，改慢火炖至汤约剩500余毫升时，拣除葱、姜、花椒，淋香油盛出，再撒上葱姜末和香菜末即成。

【炝瓜条海米】

做法:将黄瓜去蒂，洗净，切成1 厘米见方，3.5 厘米长条待用;将切好的瓜条装入容器中，加3 克盐腌15 分钟，将腌出的水分沁出，瓜条待用;将菜籽油置锅中，烧热下入花椒，炸至花椒稍糊，捞出花椒弃之，油备用;将海米，味精、精盐、姜丝放入盛瓜条的容器中，浇入高热花椒油炝制，调拌均匀，即可装盘供食。

【扒冻豆腐】

做法:勺内放凉水，将冻豆腐浸泡，待冰融化后切4 厘米长、1.5 厘米宽、0.5 厘米厚的长方片，放回勺内，上火烧开捞出控净水;勺内加熟猪油，三成热，放面粉炒开，加汤、味精、浸泡花椒的水、葱姜汁、料酒及豆腐，用小火扒制;汤快尽时，用水淀粉勾芡，大火拢汁，淋入鸡油，出勺装盘。

【爆煎鲤鱼】

做法:鱼洗净，劈为两半，再横切成数块，放在碗中，加盐，胡椒粉拌匀，腌2小时。花生油下锅烧沸，先将鱼爆煎至熟，将葱花、姜末、酱油、醋调入，翻煎2分钟，盛盘上桌。