高血压患者应常吃的6种降压食物，你不容错过的保健小常识

之前的文章我们已发布了高血压应常吃的蔬菜、水果，你都了解了吗？还有6种食物，是高血压患者应常吃的降压食物，患有高血压的你，可不容错过哟！

莲子性平、味甘，莲子所含生物碱能释放组织胺，使外围血管扩张，从而降压血压。高血压患者可经常食用莲子，消化不良、腹胀者就不要常食莲子了。可做一些莲子百合粥汤，对高血压可以起到健脾润肺的作用。

经常食用芝麻油能够显著降低高血压的发病率，而且还会减少高血压患者为了降低血压所必须服用的药物数量。

性温、微酸，醋含有钾、钙等营养素，可软化血管、降低胆固醇，并帮助身体排出多余的钠，能辅助降血压，预防动脉硬化等高血压并发症。

菊花的降压原理在于抗肾上腺素及扩张外周血管和抑制血管运动中枢，可用菊花泡茶喝，再加一些山楂，菊花山楂茶具有清肝明目、开胃消食、降压降脂的功效。

核桃仁所含的锌、锰、铬等微量元素在降低血压方面具有重要的作用，常吃核桃仁可减少高血压病的发生。