银耳具有很高的营养价值及保健效果,对于中老年人群来说,常吃银耳还能起到保护血管,以及健脑强身的作用。银耳不但是美容护肤的食材,更是很好的保健食材,常吃无论是男女老少都是非常有益处的,更加健康。
核桃含有丰富的营养价值,核桃里面有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和酸都是人体所需要的,常吃可以补充身体的营养物质。核桃含有的不饱和脂肪酸能够帮助排除血管里面残留的杂质,长期食用核桃可以预防心脑血管疾病,有效的预防三高。
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,营养十分丰富,常吃有助于预防动脉硬化,能让血管变得年轻。红薯是中老年人的理想食品,常吃能保持人体心血管壁的弹性,还具有润肠通便的作用,对人体非常有益。
燕麦中含有维生素E,可以预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,是非常健康的食材,生活中要常吃。燕麦中含有丰富的可溶纤维素,可以通过清理胆固醇来保护心脏和血管,减少罹患高血压、中风等疾病的风险。
葡萄干是生活中的常见坚果,含有丰富的营养物质,常吃葡萄干不仅能够有效的提高身体抵抗力,同时还能很好的补充气血、调养肾脏。葡萄干能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用,能够有效地预防三高。
常吃黑枣还可以促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,对预防心血管疾病很有益处, 有效的控制三高。
联系客服