眼睛是心灵的窗户，这样做有效缓解眼部疾病，赶紧行动起来吧！

眼睛是心灵的窗户，现在眼睛的疾病真是越来越多了，近视眼，老花眼，有的孩子年纪很小的带上了眼睛，所以，保护眼睛这是刻不容缓了，小编教你这样做，有效缓解眼部疾病，赶紧行动起来吧！

动物肝脏富含丰富的维生素A，是构成眼睛感光物质的重要原料，维生素A缺乏会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,甚至引起夜盲症、白内障等眼部疾病。鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝等动物肝脏，是食物中最丰富的维生素A来源，且吸收率极高，每天吃两片就足以满足一天需要。

蛋黄和全脂奶也是维生素A较好的来源，每天一个鸡蛋，250ml左右的全脂奶，就可以满足1/3以上的维生素A的日需求。

深色蔬菜、水果不仅富含维生素丰富的维生素A，且其中的叶黄素含量也十分丰富，可以阻挡伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害，防止眼部黄斑病变。

深紫色蔬菜富含丰富的花青素，可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障等眼部疾病。

眼睛喜欢的9个穴位：睛明主治：缓解眼部疲劳、肿痛，降低眼压、改善迎风流泪、夜盲等；攒竹主治：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

承泣主治：眼睛红痛、视力疲劳；四白主治：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。太阳穴主治：改善视力下降。瞳子髎主治：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。丝竹空 主治：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

以上就是小编的介绍了，朋友们一定要记牢哦！