“糖尿病”的人要常吃这三种蔬菜, 再忙也要为家人看一下

很多蔬菜关于糖友们来说都是十分不错的挑选，经常吃一些蔬菜关于下降血糖很有协助。有很多蔬菜能够说是首选的，不只报价不高，并且富含多种有利于控糖的营养物质，糖友们常吃好处多多。今日为我们介绍三种奇特的蔬菜。

一、西兰花

热量36千卡，天天宜吃70克。

降糖要害点：西蓝花富含铬，铬能协助糖友进步胰岛素的敏感性，起到操控病况的效果。

这么吃降糖最有用：西蓝花能够和菜花一同炒，热量低，是糖友的抱负菜肴。

对并发症的好处：西蓝花富含必定的类黄酮物质，对高血压、心脏病有调理和防止效果。其间富含硫化葡萄糖苷，有抗癌成效，可防止多种癌症。西蓝花中的维生素C，能增强肝脏的解毒才能，进步机体的免疫力。

二、西葫芦

热量19千卡，天天宜吃80克。

降糖要害点：西葫芦富含维生素C，可增强胰岛素的效果，调理血糖，有用地防止糖尿病。一起，西葫芦仍是低热量、低脂肪、低糖蔬菜，是糖友的优选食物。

这么吃降糖最有用：西葫芦炒韭菜，食用后可降糖、降脂，还能清热解毒、利水消肿、祛风解表、推进胃口。

对并发症的好处：西葫芦能防止肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者增强肝肾细胞的再生才能。西葫芦还能添加胆汁的排泄，起到减轻肝脏担负的效果。

三、西红柿

热量20千卡，天天宜吃1～2个。

降糖要害点：西红柿不只热量低，还富含胡萝卜素、B族维生素和维生素C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠，合适糖友每日食用。

这么吃降糖最有用：牙周炎已经成为糖尿病的第六大并发症，牙龈出血是牙周炎的首要体现，连吃西红柿半月，可协助医治牙龈出血。

对并发症的好处：因为血小板过火“黏稠”，2型糖友较常人更简单呈现动脉硬化和别的心血管疾病。西红柿能抗血小板凝聚，可下降糖友发作心血管并发症的危险。

引荐几种糖友吃的食疗食谱

1.糯米桑根茶治糖尿病

配方：糯米(炒黄)、桑根(白皮)各等份。

制用法：每用30至50克，水1大碗，煮至半碗，渴则饮。

成效：用治糖尿病。

　　2.独参汤治糖尿病

配方：生晒参、红参、西洋参(任选其间一味)。

制用法：每日用2至6克，加开水100毫升，隔水炖2小时。温6服，药渣可一起嚼碎服下。

成效：用治气阴两虚、尿糖、血糖显着反常之糖尿病。

　　3.冬瓜皮西瓜皮汤治消渴型糖尿病

配方：冬瓜皮、西瓜皮各50克，天花粉15克。

制用法：水煎服。

成效：用治消渴型糖尿病。

　　4.菠菜根粥治糖尿病

配方：鲜菠菜根250克，鸡内金10克，大米50克。

制用法：菠菜根洗净，切碎，加水同鸡内金共煎煮30至40分钟，然后下大米煮作烂粥。每日分2次连菜与粥服用。

成效：止渴，润燥，养胃。用治糖尿病。

　　5.甘薯叶冬瓜汤治糖尿病

配方：鲜甘薯叶150克，冬瓜100克。

制用法：加说共煎汤，每日分2次服用。

成效：清热，利尿，用治糖尿病。

“糖尿病”的人要常吃这三种蔬菜，再忙也要为家人看一下

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