寒湿还是湿热要区分，不要盲目祛湿，看看吧!

农历六月属于长夏，五行属土，在五脏中属脾，五气中属湿，因此这个季节调理脾胃是再好不过的。

脾脏的特点是:喜欢干燥，厌恶湿热。

湿会伤阳气，特别是损伤脾阳，一旦损伤，会气血循环不畅，消化吸收功能下降。表现为食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏，甚至会出现水肿、腹泻的情况。

祛湿，首先要分清是寒湿还是湿热?

长夏时节，我们养生的重点在于健脾祛湿，排出或是减少体内的湿气。

01寒湿:寒湿体质的人，舌苔白腻、厚重，畏寒。

对于湿寒的人来说，吃少许辛辣、温热的食物可以起到散寒祛湿的作用;饮食上可以吃一些利水除湿的食物，如扁豆、薏米、鲤鱼等;可以用健脾益气、温阳利湿的方法，如服用理中汤、参苓白术散等药物。

02湿热:湿热体质的人舌苔黄、厚腻，口苦，大便粘滞不爽，小便黄。

对于湿热的人来说，可以多吃一些味苦，有清热利湿作用的食物，如苦瓜、冬瓜等;在饮食上，夏季可以多喝绿豆汤能够清热解毒，可以多吃黄瓜达到利水消暑的作用，另外，番茄也有清热解毒、止渴的功能，这都是不错的选择。

温馨提示

在长夏时节日常养生还要注意:食物种类要多样化，但不能吃太多瓜果冷饮，以防损伤脾胃，得不偿失。

夏季易出汗，所以要特别注意补水，少量多次的喝水。

天气闷热潮湿，易使人心情烦躁，忧虑多思对脾不利，因此修身还要修心，保持好心情也是有益健康的。