湿为阴邪，最容易与寒结合，形成可怕的寒湿。起初湿气重的人感觉舌苔发生变化，大便糖稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
湿气还会出现长斑长痘，全身爆发湿疹，暗黄无光；会出现无精打采，困乏无力。 十人九湿，寒湿缠身百病生，大多数人体内的湿气，多因喜食冷饮、冷瓜果等比较寒凉的食物，而导致阳气亏损。值得深思的是，湿气对人的健康危害这么大，为什么我们还不重视自己的身体呢？
老一辈人用这6个食物法祛湿养胃，胃不涨了，吃嘛嘛香。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。它开胃消食。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在炎炎夏日食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。其补充糖分，易吸收。
中医认为，丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。丁香含有丁香油，对于致病性真菌及葡萄球菌、痢疾和大肠杆菌等有抑制作用，也可作外用，对体癣及足癣都有很好的疗效。 辣木籽对慢性萎缩性胃炎有较好的治疗作用，能逆转肠上皮化生及不典型增生，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状；辣木对脾胃病中的致病菌——幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病症，是脾胃病的理想药物。
红豆薏米粉中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效哦。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。薏米被誉为“世界禾本植物之王”，有很高的营养价值。
红枣补气养血，它为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血养血安神，女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,选用红枣进补，尤其是女性的经期很管用。核桃营养价值丰富,具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便、健脑等功效。两者相结合对身体特别的好。
槐豆角不仅仅有外在的效果，内服也是很见效的。这种槐豆角的奥妙之处在于经过九蒸九晒，只有这样，槐角才是乌黑油亮的，口感才会有股大枣的味道很香醇。凉血清热，去内火，对肠胃功能差，消化不好，排便不顺畅的群体很有疗效，还能明目、降血压呢。
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