32岁的我用这个方法治好了腰间盘突出，推荐给他人，用一个好一个

有志者自有千计万计,无志者只感千难万难。很多困难都会经过不放弃努力得以克服的,更何况是一个腰间盘突出呢,在发病率逐渐增加的今天,腰间盘突出的覆盖率应该是越来越广的,但是我们并没有发现身边到处都是因为腰间盘突出疼痛而无法正常行走的人,所以这个病并没有想象的那么可怕。

大约在20岁以后,椎间盘开始退变,并构成腰椎间盘突出症的基本病因。此外,腰椎间盘突出症与下列因素有关:腰椎间盘在脊柱的负荷与运动中承受强大的压应力。大约在20岁以后,椎间盘开始退变,并构成腰椎间盘突出症的基本病因。预防护理的方法有:

1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该'站如松,坐如钟',胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看,腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘所承受的压力最大,其活动度也最大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2),因而腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘是最容易受损的部位,临床上也是以腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘突出最为常见。

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腰椎间盘突出的饮食方法有哪些

1、少食多餐:少食多餐是维持身体健康的最佳饮食方式,当病症发展到严重期,特别是在急性期卧床的病人,除活动减少外,消化功能也明显降低,胃肠蠕动较慢,故应注意合理安排饮食,多吃蔬菜水果及豆类食品,肉及脂肪量较高的食物尽量少吃,因其易引起大便干燥,排便用力可导致病情加重。

2、补充微量元素:微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的生存和健康息息相关。饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适当补充动物肝脏,饮食要多样化,同时还要少喝可乐类饮料。

3、适当补充蛋白质:蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。每日食入蛋白质的量可达100-150左右,并且要尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉、酸奶等。

祛风止痛饮:黄芪20g,白芍30g,当归15g,甘草15g,炮山甲(代)15g,鸡血藤15g,白花蛇1条。每日1剂,1碗水加1碗半米酒煎成大半碗,加大半碗,加水、酒各半复煎1次,早、晚分服,对腰间盘突出的恢复是很有帮助的。