免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除'异己'的生理反应。
免疫系统是身体健康的保障之一,随着年龄增长免疫功能也随之下降,先天我们不能决定,但是后天我们可以改造,那么在日常生活我们为此该怎么做呢?
首先合理膳食:蛋白质,脂肪,糖类以及维生素合理搭配
其次加强运动:那么瑜伽是首选。改善神经系统,消化系统,内脏器官
瑜伽拜日式是不错选择,每日拜日瑜伽5遍,让身体热起来
最后就是健脾胃:脾胃是我们气血运行的唯一来源,身体所有的脏腑都是靠气血来运行的,我们更应该加倍去呵护我们的脾胃功能,那么怎么做呢?
艾灸大椎+神阙穴:
PS:平常我们保健用,对脾胃不好的人很有用哦
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