“每逢佳节胖十斤、肥甘厚味堆满身”！对于很多瘦身中的MM而言，刚过去的十·一小长假真是苦乐参半啊。乐的是辛勤工作几个月，终于可以放松一下了。苦的是之前辛辛苦苦减了几个月的肉肉又嗖地一下长回来了。对于陈小姐来说，长肉还是其次，这一个假期她就去了两次医院，最后确诊为功能性消化不良。
应该说，对于减肥，陈小姐是认真的。听人说“过午不食”能减肥，从今年的五一后，陈小姐就再没吃过一顿晚饭，而且平时的饮食也以素食为主，基本与肉绝缘了。十一假期第一天，几个闺蜜相约晚上在一家串店小聚。为了不扫大家的兴，陈小姐先象征性的吃了几串，可对于几个月都没碰过肉的她来说，这烧烤的诱惑太大了。一不小心，就吃了不少，二十几个肉串，外加一些海鲜，等回到家时，已经是晚上11点多了。
这一夜，陈小姐的肚子为她贪吃的嘴付出了惨痛的代价，从0点起到第二天早晨，陈小姐一直在拉肚子，到最后，便出来的都是清水了。到医院被告之是得了细菌性痢疾，打了两天吊瓶才好。可没想到的是，以前陈小姐是为了减肥节食不吃饭，这次之后，陈小姐吃一点儿东西就觉得撑，吃完饭后更是胀得不行，而且还时常恶心、烧心。不得已又一次进了医院，最后医生告诫说千万不要再这样放纵自己了。
医生直说万幸，原来陈小姐之前所患的细菌性痢疾正是引发功能性消化不良的诱因之一。但如果不是因为功能性消化不良入院，陈小姐这种长期的“过午不食”会直接造成胃黏膜的深度损伤，很可能会形成慢性胃炎、胃溃疡等疾病，治疗难度会更大。
消化科医生指出：所谓“过午不食”只适合“日出而作，日落而息”的古人养生。对于午夜才睡，白天又有高强度工作的现代人而言，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之很可能会出现溃疡等疾病。
“溃疡没有及时发现，长期任其发展，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。”医生建议大家在饮食上遵循“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”的原则。同时，晚饭尽量选择清淡、易吸收的食物，不宜摄入过多热量，少吃宵夜，从而减少胃肠道负担。而对于已经形成功能性消化不良的陈小姐，医生给出了如下建议：
1.按时服药、定期复查
此时不能仅依靠“食疗”来控制病情了。必须先用药物修复受损的胃黏膜、恢复胃动力，如服用中成药摩罗丹，摩罗丹中的三七可以修复胃黏膜，鸡内金可以促进胃肠蠕动，而且中药制剂，药效温和，尤其适合胃黏膜受损的患者服用。其次要定期进行复查，不能自己随便停药。一定要在医生确认胃黏膜已完全愈合的情况下才能终止治疗。
2.饮食清淡忌烟酒
即减少进食量，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜，这样可减轻胃肠负担，使胃肠感觉轻松舒适。少食刺激性、生冷食物以及巧克力、红薯等，少食多餐。烟酒对胃黏膜的伤害巨大，建议忌烟戒酒。
3.饭后揉腹+百步走
饭后散步，轻轻按摩腹部。较轻微的消化不良或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步和轻轻按摩腹部的方法缓解。饭后揉腹建议用手由左至右、由上到下地逆时针进行，饭后1-2小时适当参加体育运动或体力劳动，可缓慢散步，能增加身体热量的消耗，尽快消除消化不良症状。
4.好心情也是养胃的良方
“微笑，是给胃最好的礼物”，保持好心情、好心态是最养胃的行为方式。在闲暇之余与人聊聊天，也会减轻疲劳，减轻消化不良引起的精神压力，还可以提高患者战胜疾病的信心，有益于胃肠道对食物的消化吸收。
5.拒绝肥甘厚味
饮食注意忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化的食物，也不宜吃较多的甜品或冰激凌一类的食物，必须以清淡食物为主。维持1~2 天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而恢复消化功能。
胃病“三分靠治七分靠养”，依照以上医生给出的意见，长期保护胃健康，不做伤害胃黏膜的事情，才能恢复胃健康。
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