去湿气有什么好方法？

90岁国医大师祛湿

祛湿的方剂有很多，国医大师路志正常使用的一个祛湿的方剂是藿朴夏苓汤。藿香6克、厚朴3克、姜半夏6克、杏仁9克、生苡仁12克、白蔻3克、猪苓4.5克、茯苓9克、淡香鼓9克、泽泻6克。

藿香芳化宣透以疏表湿，使阳不内郁，白蔻仁、厚朴芳香化湿；厚朴、半夏燥湿运脾，脾运化水湿，以达到排湿效果。再用杏仁开泄肺气于上，使肺气宣降，则水道自调；茯苓、泽泻、苡仁利湿利尿，通俗讲就是排尿出汗畅通，湿气就不会在体内堆积。

去湿气除了喝中药之外，食疗也很有效。如何把吃出来的湿气吃回去，不妨掌握这些“食谱”：

1.薏仁

在中药里面，薏仁是最好的祛湿小帮手，体内湿气重，可以用薏仁来煮粥，加一些赤小豆，薏米红豆粥健脾益胃，消水肿，利肠胃，让你远离湿气。

2.鲫鱼

湿气重，鲫鱼汤可以作为参考噢，鲫鱼不仅可以健脾祛湿，脾虚、食欲不振、虚弱、小便不畅等也能对症。

3.冬瓜

冬瓜，自然也不用说，清热利水非它莫属，也适合容易水肿的患者，毕竟消肿解毒、生津除烦还属它，冬瓜煮汤，清淡美味。

4.山药

山药也是熬汤的一大食材，山药生吃也能排毒，也可以和其它食材一起打成汁，也是健胃利脾的帮手。

5.燕麦

燕麦通便润肠，可以增加大便体积，促进肠胃蠕动，通便排毒，不失为祛湿良方。燕麦的吃法也有很多种，也可以打成汁当做饮料来喝，也可以加入其它食物当中，营养健康又能赶走湿气。