湿气是每个人都可能面临的问题。事实上，80%的人其实体内都存有湿气。轻微湿气对身体伤害不大，但是如果对其不重视，导致湿气加重，就可能伤害脾、胃、肾，紊乱身体内部系统，从而引发各种疾病，比如关节炎、妊娠病、月经不调、阴道炎等。
湿气加重的几个表现
1 、长痘痘:如果在平时吃饭都挺规律的，也没有吃什么辛辣、上火的食物，食物还是比较清淡的，但还是经常地冒出一些痘痘，那一般就是因为体内湿气重造成的， 此时如果想要防止青春痘再冒出来，先要去除体内湿气。
2 、精神颓废:人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。
3 、身形发胖:湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。
这几个症状是较为明显的湿气重的表现，如果你中招了，一定要祛湿，下面有一个效果不错的小偏方，可以试试!
生姜祛湿法
材料:生姜50克，自来水1L左右
步骤:生姜洗净切碎，将水烧开后倒入切碎的生姜块，大约烧十分钟左右即可。
用法:待生姜水稍微凉了之后，不加任何辅料，直接饮用，一次约250ml。生姜驱寒，身体会出很多汗，切记不要立刻洗澡，20分钟后，才能洗澡。
生姜祛湿法，虽然效果很好，但并不能祛除湿根。在祛湿上，我国中医对湿气研究较透彻，是当前最安全、且有效的一种祛湿手段。其中，中医食疗法更为适合大众，下面这个方子出自《黄帝内经》，排湿气效果明显:
【土参云苓茶】
采用云苓、荷叶、薏苡仁、橘皮、山楂、人参等制成的土参云苓茶出自《黄帝内经》，茯苓，又称云苓，其本身就具有健脾化湿的功效，尤其是针对于肥胖人群和体内湿气比较重的人群，可以很好的祛湿、保护脾胃，对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮等症状，具有显著治疗作用。
橘皮中的黄酮类化合物有理气调中、燥湿化痰的作用，可治疗由脾虚湿盛引起的脘腹胀满，而薏米在祛湿除湿上应用更为广泛，它可直接作用于脾，脾是负责运化水湿的，当一个人脾虚时，水分无法及时排除体外，就造成湿气，因此健脾可以除湿，加上山楂、人参、荷叶等健脾补气的材料相辅，对祛湿的作用更是事半功倍，每天饮用1-3袋，坚持7天，可有效祛湿。
下面几个小方法，建议收藏!
1、湿气重的人平时不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
2、经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
3、偶尔温泉汗蒸。这个方法能排除体内湿气，但切记避免在温泉中泡太久，过度发汗也会伤体内津液，有心血管病史者不宜。
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