这几种食物是“便秘克星”，有便秘经常吃一点，排便又快又通畅

人一旦上了年纪，身体也随之逐渐衰老，难免会出现一些疾病、病症。在中老年人群当中，出现便秘的概率非常高，可以说是中老年最为常见的一种病症。便秘的常见表现为排便次数逐渐减少、排便间隔时间长、粪便干硬秘结排出困难等。长时间的便秘会给患者带来诸多不便，甚至会引发一些严重疾病，对中老年来说是非常危险的症状。

荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。而且荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼。

黑豆，因为它富含大量的膳食纤维，能够起到很好的润滑肠胃、软化粪便的作用，能轻松的使人体的排便更加顺畅的排出，是便秘患者的一大福音。

当归：它是抗老消斑、美容健肤的“妇人面药”，也是治疗便秘的一剂良药。我们用当归泡茶饮用，每日早晚喝一杯可以刺激肠胃蠕动，使排便润滑，尤其对慢性便秘和神经性便秘有特殊疗效。

玉兰根是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，玉兰根本身所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。

猪油对想减肥的女性是禁品。但殊不知它可以通大便，润肠燥；我们先把100克的猪油放在搪瓷杯子里，再然后加入100克的蜂蜜，用小火煮开后，放凉，每天吃2次，对于肠燥便秘很有效果。

柏子仁绿茶。准备材料：绿茶、柏子仁、蜂蜜适量。绿茶能宁心安神，柏子仁可润燥通便，改善燥热体质易出现口臭、湿气也消了

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