肩周不舒服、颈椎不适，别怕，伸出双手，对击49下，很快就舒服了

平常生活中，我们都喜欢低头玩手机、上班久坐不动，或者随着年龄增大，肩周、颈椎、腰椎就会出现疼痛、酸胀，各种的不适。

​今天给大家分享一个对付肩周不舒服、颈椎不适的方法，对井肩膀痛、颈椎痛非常管用。

首先，自然站立，两脚分开，与肩膀同宽，双手空握拳头，手臂张开，然后朝胸前的位置，慢慢靠拢，对击双手，速度不要太快，连续敲打49下。

有些人刚开始的时候，手是不能张开的，或者不能拉伸很直，或者拉开的时候很痛，还有的做几下之后整个脖子都非常的酸痛，这都正常。这都是肩颈、颈椎位置僵硬的表现。

这时候更需要坚持去做，如果一开始的时候真的不能坚持做49个，那么先从少数开始，从5个或者10个开始，循序渐进，逐步增加，直至能坚持49下。

其实，我们对击的时候，手上碰撞的是我们的后溪穴，后溪穴，是专门为腰痛、脖子痛准备的，一般连续对击一个星期作用，腰椎、肩颈的酸痛都会有所以缓解。

如果我们要准确找到后溪穴，可以握紧拳头，然后凸起肉的地方，就是后溪穴所在的位置了。对后溪穴也可以进行按压，按压时会有酸痛的感觉。

对于办公室一族来说，工作的时候，可以每隔2个小时，将双手的后溪穴房子桌子沿来回滚动3~5分钟。就能有效缓解久坐带来的腰椎不适，肩周不舒服等等。