冬天适合泡脚，养生效果好，怎样泡脚才是正确的方式？

冬天一来，很多人就会感觉手脚冰凉，尤其是女性，花花一到冬天就会感觉脚底下非常冷，其实解决这个问题有个非常好的方法， 那就是泡脚啦~冬天是泡脚的好时候，想想外面天寒地冻，在屋子里用热热的水泡脚，简直太幸福了。泡脚是一种非常好的养生方式，在热水里面加上一点重要或者是生姜，还有活血的效果，放松身心，睡得更香。今天花花就来给花友们推荐几种自己在家泡脚的方式，花友们可以在家试试~

一、热水泡脚

常见的泡脚方式就是用热水泡脚了，很多朋友在家里泡脚也是用热水，其实热水泡脚是非常方便的一种泡脚方式。用热水泡脚能够活血，促进身体的血液循还，还能够出汗，去除体内的寒气，女性晚上睡觉之前多用热水泡泡脚能暖身子，改善冬天手脚冰凉的问题。

二、热水加醋

还有一种泡脚的方式比较常见，就是在热水里面加上醋，这种泡脚的方式能够改善脚臭脚气的现象，还可以气清洁脚部角质。如果你是汗脚或者是有脚臭的问题，在家里泡脚的时候可以试试这种方法哦~

三、生姜泡脚

现在锅里面加上一些清水，然后再切一些生姜片放进去，开火煮沸，煮沸之后再煮个10分钟，直到将水煮成黄色的，生姜的汁液都煮出来，用这样的水泡脚，一定要坚持泡，这样能够改善痛经、脚冷的现象。女性朋友们可以在家里试试哦~

四、艾叶泡脚

用艾叶泡脚能够有效去火，冬天天气比较干燥，很容易上火，咱们可以在家里用热水兑点艾叶泡脚。冬天有的人身体里面也有一些虚火或者是寒火，用艾叶泡脚都能够很好地解决这些问题~

五、食盐泡脚

食用盐本身就有杀菌消炎的效果，花友们可以将食用盐加到热水里面用来泡脚，有减轻脚气、给足部消炎杀菌的效果。比较适合有汗脚的朋友们。经常用食用盐泡脚的话，还能够预防感冒，冬天是感冒的高发季节，花友们可以在家试试用食用盐泡脚哦~

六、中药泡脚

有些痛经比较严重的女性同志，可以是去中药店咨询大夫，用一些重要回家泡脚，能够很好地改善痛经的现象，一定要在医生的建议下用中药泡脚哦~

七、如何泡脚

其实泡脚也是有一个时间范围的，泡时间太短没用，泡久了也不好。一般泡脚的时候在晚上九点左右的时候最好，这个时候的身体气血相对较弱，泡脚能够消除疲惫，还能放松身心，还能够补气血。

泡脚最好是控制在15-20分钟自之间，泡时间太长，血液流速加快，对心脏也有负荷。另外水温也不能太热，不然烫伤了也很麻烦，泡完脚之后最好涂一些润肤膏，不然经常泡脚也会导致皮肤干燥。

关于泡脚的些事儿，花友们都记住了吗？冬天比较适合泡脚，大家可以到晚上睡觉之前泡一泡，对身体有好处哦~