一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。
食材：面包 玉米肠 鸡蛋 芝士
步骤：
1、把面包用刀切成薄片。
2、然后用擀面杖，把面包片擀一下，让其变薄。
3、把玉米肠从中间竖着切开，一分为二。
3、把芝士片分开。
4、把分开的芝士片放在面包片上。
5、在芝士片上再放上玉米肠。
6、把鸡蛋打入碗中，用筷子打散。
7、把面包片两边折起，包住芝士片和玉米肠，接口处用蛋液粘住。
8、反过来按压一下，让接口处粘的更加牢固。
9、反过来，双上一层蛋液。
10、不处理好的面包片放入烤箱。
11、烤好后起出即可。
香酥可口，闻着就让人流口水，有机会自己试着做一次吧。
建议饮食方式：
1、早餐可以三明治或馒头夹蔬菜蛋为主，更好可以再加上无糖豆浆或牛奶一杯
2、多吃蔬菜水果，一天至少四份蔬菜与三份水果
3、营养补充品可以补充鱼油(ω-3不饱和脂肪酸)、大蒜萃取物、纳豆激酶、植物抗氧化剂、Q10等预防心血管问题
4、多运动促进新陈代谢，避免血液流动过慢导致血栓堆积
5、面包毕竟是淀粉(糖类)，与五谷根茎类(地瓜、燕麦、胚芽等)来源的醣类意义不同，此来源可以稳定血糖，而面包却是血糖控制不易一大元凶。
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