胃不好的人需注意 这样养胃比吃胃药还管用

胃是人的生命，如果胃出现了问题，是不容易治好的，如今生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养胃。

养胃秘诀

改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

积极食疗

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

养胃食谱

白菜炖豆腐

食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香葱。

做法

• 1.白菜切段，豆腐切块，豆腐、白菜下水焯一下，捞出沥干。

• 2.锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿；放入白菜翻炒一下，最后调入盐和鸡精，即可！

• 3.加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。

萝卜牛腩汤

食材：牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒。

做法

• 1.牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水。

• 2.泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。

• 3.白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里，继续炖40分钟左右即可。

苹果小米粥

食材：苹果、小米，水。

做法

• 1.小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁，高压锅中先放入水，再放入小米。

• 2.然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

只拥有创造健康的肠道环境，我们才会有一个健康的身体，一次日常的生活方式及饮食习惯都很重要，赶紧给身边有胃病的朋友们看看吧~他们会感激你的！