吸烟容易戒烟难，为了健康再难也要戒掉！ ˆΦ

人越有钱越有也就越多的人想要健康，之前的坏习惯也要慢慢的改正了。比如吸烟，越来越多的烟民也开始加入到戒烟的队伍当中来了，但是久而久之我们就会发现，虽然有很多人已经非常努力的在戒烟了，但是他们却总是失败。这样来看，戒烟不仅要有决心，更需要一个正确的指导方法。那么什么样的戒烟方法才是正确的呢

首先我们要知道，每天早上的时候人体血液当中含有的尼古丁最少，所以这个时候也是我们的身体对烟最为迫切的需求的时候，所以为了能克服早起就吸烟的症状，建议各位烟民可以起床之后立马喝上一点冷水，然后去吃饭，饭后就赶紧的出去活动一下身体，散散步或者是去刷牙，这样可以减缓身体对于尼古丁的需求。另外研究表明，酒精和咖啡是烟草最好的搭档，所以如果你真的想要戒烟成功那么就应该远离酒和咖啡。

其次，很多烟民朋友在戒烟的时候都遇到过这样的情况，就是遇到一个吸烟的朋友，然后在对方热情的劝说之下又抽了一根烟，从此又开始了吸烟的旅程。所以当你要检验的时候，一定要明确的告诉吸烟的朋友，请他真心的协助自己一下；另外，如果你实在无法克制住自己，和吸烟的朋友见面的时候总是想抽烟，那么不妨将见面的地点约在一个禁止吸烟的场所，这样一来对双方都有好处。

最后，我们知道，很多人开始吸烟其实就是为了放松烟草自己或者来打发时间，那么当你开始戒烟的时候，不妨在自己紧张的时候尝试一些其他的放松方法，例如去唱歌，或者是去郊外散步，这些事都比吸烟有意义；而当你面对着大把的时间为何不去做一些忙碌的时候没时间做的琐碎的事情呢？我们可以借着这个机会将自己的抽屉整理干净，将平时没时间收拾的房子打扫一下卫生，又或者去学一下想学好久的乐器，也可以有效的把我们的注意力从香烟上转移。当然如果你实在是嘴里没味道，想叼点东西，那么你可以去嚼一些低糖的口香糖，也可以督促自己喝水或者茶饮，千万别让自己接触到香烟。

如果您下定了决心要戒烟那么就请把自己生活里的烟具全部都清除掉，给自己营造一个无烟的环境，要知道任何时间开始戒烟都晚，只要你的方法正确，能够坚持下去就可以取得成功。